Zavaros, hogy hány ételt kell enni naponta a fogyás érdekében ez az edző lebontja

admin 2020. január 20 Diéta, táplálkozási terv A megjegyzések kikapcsolva, ha zavaros, hogy hány ételt kell enni egy nap alatt a fogyásért? Ez az edző lebontja 106 megtekintés

Vannak, akik esküsznek, hogy napközben három négyzet alakú ételt fogyasztanak, míg mások böjtölnek, „ahol az összes kalóriát megeszik egy negyedik ablakon belül. bár mindkét ans-nak vannak előnyei és hátrányai, a fogyás leghatékonyabb módja>

Amint Max Weber személyi edző, a NASM, az ACE egy Instagram-bejegyzésében elárulta, valójában napi 12 ételt vagy akár napi két ételt is elveszíthet, és így is fogyhat. Végül az jön le, hogy naponta hány kalóriát fogyaszt.

"Az az igazság, hogy annyi vagy kevesebb ételt fogyaszthat egy nap, amennyit csak akar, feltéve, hogy az összes kalóriát" ellenőrzik "- írta Max Instagram borítóján. "Amíg eléri a makrókat és a napi kalóriacélokat, kiválaszthatja az önnek legmegfelelőbb étkezési időzítési stratégiát."

Emlékeztet arra, hogy a kalória célok és a makrók „sokkal fontosabbak, hogy először kitaláljuk, majd aggódjunk az étkezések időzítése miatt. k ütemezésüktől függhet, egyesek reggelente intenzív edzést esznek, inkább a kisebb étkezéseket kedvelik napközben, mások két nagy gazdaságban még mindig jól kezelik a fogyás céljaikat.

---