Zeller leves fogyás és diéták, vélemények

A cikk tartalma

  • Mi a diéta zeller leves
  • 7 napos diéta
  • Mi hasznos zeller leves
  • Kalóriatartalom
  • Zeller fogyókúrás leves recept
  • Hagymával és káposztával
  • Zellerszárral
  • Tört leves
  • Krémleves
  • Fogyni
  • Növényi
  • Paradicsommal
  • Sajttal
  • Ellenjavallatok

A fogyás megkezdéséhez fontos, hogy megfelelő ételeket válasszon: például a fogyókúrás zellerleves ideális, mert ez a zöldség nemcsak egészséges, hanem vitaminokkal és ásványi anyagokkal is gyógyítja a testet. Ha sok étrend közül választ, különös figyelmet fordítson a zellerlevesre: fő termékének nulla kalóriatartalma van, ezért ilyen ételek fogyasztásával nem fogja érezni az állandó éhséget.

Mi a diéta zeller leves

Valójában ez egy alacsony szénhidráttartalmú menü, minimális zsírtartalommal. Az ilyen étrendet azonban csak ideiglenes kilogrammvesztésre tervezték. A zellerleves étrendjét kifejezett fogyókúrás módszernek tekintik, és ha egy fontos esemény előtt sürgősen fel kell vennie kedvenc ruháját, akkor ez a lehetőség ideális az Ön számára. Meg kell jegyezni, hogy a zeller diéta könnyű és szerény, mert:

  • a zeller menüben nincsenek korlátozások - korlátlan mennyiségben fogyaszthat levest vagy zöldséggyökeret;
  • még akkor is, ha nagy adag zellert fogyaszt, fogyni fog, mivel a szervezet sok kalóriát költ a termék emésztésére;
  • egy zöldség fogyasztása megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, mert a zeller az egyik legerősebb antioxidáns.

7 napos diéta

Miután döntött egy ilyen étkezési rendszerről, ne feledje, hogy a 7 napos zellerlevesnek jelen kell lennie reggelire, valamint ebédre és vacsorára. A zöldségfélék mellett ehet gyümölcsöt és zöldséget frissen vagy másodsorban főzve. A diéta 6. napjától kezdve napi 450 gramm főtt marhahúst adhat a menübe. A diétás italokhoz sima víz szükséges, adhatunk még kávét és teát, de cukrot nem.

Mi hasznos zeller leves

Fogyáshoz zeller szár és gyökér alkalmas. A növény káliumot, cinket, vitaminokat, kalciumot, magnéziumot, foszfort tartalmaz. A fogyókúrás zellerleves a fő cél mellett a látás, a haj és a bőr állapotának javításában is segít, és kedvezően befolyásolja az ízületek és az izmok működését. Meg kell jegyezni, hogy a zeller a gasztritisz, az allergiás reakciók és az emésztőrendszer számos betegségének leküzdésére is kiválóan alkalmas.

Kalóriatartalom

A zeller az úgynevezett "nulla" kalóriatartalmú termékek közé tartozik, ezért különösen népszerű a táplálkozási szakemberek és a testsúlyukat figyelő nők körében. Maga a növény kalóriatartalma csak 18 kcal/100 gramm, miközben energiát szolgáltat a test számára. A zellerleves kalóriatartalma szintén alacsony - 100 gramm forrásban legfeljebb 37 kalória.

diéták

Zeller fogyókúrás leves recept

Ezzel a zöldséggel sok nő már megpróbálta különféle ételeket készíteni a fogyáshoz - húsgombóc, saláta, forró. Azok számára, akik csak most kezdik bevezetni ezt a különleges ízű terméket diétás menüjükbe, tanácsos megismerkedniük a fogyókúrás zellerleves főzésének leggyakoribb lehetőségeivel. Válassza ki az elsőnek megfelelő receptet lépésről lépésre, és fogyjon vele.

Hagymával és káposztával

  • Főzési idő: 25 perc.
  • Adagok konténerenként: 1 fő.
  • Kalóriatálak: 36 kcal.
  • Cél: ebédre.
  • Konyha: amerikai.
  • Nehézség: könnyű.

Azoknak a nőknek, akik elhatározták, hogy egy hét alatt kevesebbet nyomnak 5 kg-mal, a menü diverzifikálása érdekében meg kell vizsgálniuk a zellerleves számos lehetőségét. Tehát egy fogyókúra számára készült klasszikus leves káposztával és zellerrel a diéta fő része, és egy lépésről lépésre elkészített, fényképes recept segítségével gyorsan és különösebb nehézség nélkül elkészítheti...

  • zeller gyökér - 250 g;
  • paradicsomlé - 1,5 l;
  • hagyma - 5 db .;
  • Bolgár zöldpaprika - 2 db .;
  • káposzta - 1 fej káposzta;
  • zöldbab - 100 g;
  • válogatott friss fűszernövények - 1 csomó;
  • paradicsom - 5 db .;
  • só, bors - ízlés szerint.

Főzés módja:

  1. Jól mossa meg a zöldségeket, vágja közepesre.
  2. Küldje a fehéreket a serpenyőbe, öntsön bele paradicsomlevet. Ha a lé nem elegendő, adhat még vizet.
  3. Zellerlevest főzni fogyáshoz közepes lángon, amíg fel nem forr. Ezt követően vegye le az edényt a tűzről, hagyja 10 percig meredezni.
  4. Díszítsük, mielőtt tálaljuk apróra vágott zölddel.

Zellerszárral

  • Főzési idő: 2 óra.
  • Adagok konténerenként: 1 fő.
  • Kalóriatálak: 39 kcal.
  • Cél: ebédre.
  • olasz étel.
  • Nehézség: könnyű.

Ez a diétás zellerétel nemcsak ízletes, de kiadós is, mert itt a szükséges összetevők a sovány marhahús és a tészta. A húslevest tartalmazó zellerszár leves nagyszerű megoldás azoknak, akik fogynak a zeller diétájánál, mivel ez lehetővé teszi a diétás menü diverzifikálását és gazdagabbá, frissebbé és érdekesebbé tételét...

  • hagyma - 2 db .;
  • burgonya - 4 db .;
  • zeller szár - 1 csomó;
  • marhahús a csonton - 300 g;
  • só ízlés szerint;
  • olaj (rozsda) - 2 evőkanál. l.;
  • göndör tészta - 50 g;
  • petrezselyem - 0,5 csomó;
  • babérlevél - 1 db;
  • szerecsendió - 1 csipet.

Főzés módja:

  1. Forraljuk fel a marhahúst úgy, hogy megsózzuk a vizet, hozzáadunk egy babérlevelet, egy egész hagymát.
  2. Leszűrjük a kész húslevest, beledobjuk a hagymát, felaprítjuk a húst.
  3. Mártsa a burgonyarudakat a forró húslevesbe, majd amikor a folyadék újra felforr, akkor küldjön hozzá még több tésztát.
  4. Külön megpirítjuk az apróra vágott zellert hagymával, egy serpenyőben néhány evőkanál olajat öntünk. Dobja a zöldségeket a pezsgő húslevesbe.
  5. Az ételt szerecsendióval ízesítjük, hozzáadjuk a petrezselymet, sót.
  6. A leves még egy kis forrázása után vegye le a tűzről, adjon min. 20 álló.