ZEN diéta 16 követendő elv; n 2016 -, inspiráció minden nap

Az év elején elkészítettünk egy speciális étrendet - a Zen-étrendet -, amely az egészséges életmód számos elvét tartalmazza, amelyet 2016-ban is elfogadhat.

"Az ember nem táplálhat egyetlen lényt sem annak érdekében, hogy etessen, ezért a hús tilos.". Ez a Zen-étrend számos szabályának egyike, egy étrend, amely sok száz évvel ezelőtt jelent meg buddhista szerzeteseknél.

A zen étkezés azt jelenti, hogy ételeit szigorú étrendi szabályok szerint kell irányítania. Tehát, ha legalább rövid ideig ki akarja próbálni a Zen étrendet, derítse ki, melyek az alapjai, és tesztelje 2016-ban:

Korábban a zen kolostorokban a szerzetesek csak két ételt ettek naponta, vagyis nagyon korán reggeliztek és ebédeltek.

Hideg téli estéken a szerzetesek egy forró követ, úgynevezett "yakuseki" -et tettek a gyomrukra, amely az éhség csillapítására és a melegedésre sikoltozott.

Idővel ezt a gyakorlatot egy igazi étkezés váltotta fel, de az esti étkezést a mai zen kolostorokban még mindig "yakuseki" -nek hívják.

2. Ne ölj lényeket. Ne használjon húst vagy halat a Zen diéta során.
3. Az embernek értékelnie kell mindent, amije van, ezért az élelmiszer minden részét fel kell használni.
4. A tálban vagy tálban nem marad étel.
5. Az embernek aszkéta életet kell élnie, elégedj meg egy kevéssel, ezért ne használd a Zen étrendben erősen ízesített ételeket, például póréhagymát, hasist (más néven medvehagymát), fokhagymát vagy hagymát, de ne fűszereket vagy fűszereket.
6. Az étel összetevői vagy yin vagy yang vagy ezek kombinációja. Találja meg a tökéletes egyensúlyt a yin és a yang között, így eheti a yin és a yang összetevőit is.

A yin ételeket passzívnak, csendesnek, hidegnek és sötétnek tekintik, és gondosan kell megválasztani, és más ételekkel kiegyensúlyozottnak kell lenniük. A Zen étrend yang összetevői forrók és aktívak.

A friss étel inkább yang. A denaturált, feldolgozott, finomított, régi, fonnyadt vagy avas ételek vagy a romlott ételek inkább yin.

7. Készítsen ételt vagy Zen diétás ételek révén- az 5 ízlés egyezése (forró, savanyú, édes, keserű és sós) az 5 színnel (zöld, sárga, piros, fehér és fekete) és az 5 főzési üzemmóddal (frissen hagyott ételek, forrásban főzve, sütve/tűzön vagy sütés, sütés és párolás).
8. A zen-étrend minden egyes étkezésének a gabonaféléknek kell lennie.
9. Ne fogyasszon felesleges folyadékot ha a Zen diétát követi, mert ezek yin (főleg fekete tea, kávé és gyümölcslevek).
10. Ne fogyasszon peszticidekkel, műtrágyákkal vagy tartósítószerekkel kezelt ételeket.
11. Ne fogyasszon gyümölcsöt vagy zöldséget érésük idején kívül.

12. Ne fogyasszon lisztet, élesztőt vagy sütőport tartalmazó ételeket.
13. Egyél lassan. Összpontosítson az ételek minden ízére és textúrájára. Az ételeket legalább 30-szor meg kell rágni, hogy ösztönözzék és elősegítsék a tápanyagok táplálékból történő felszívódását a belekben.
14. Igyon egy csésze zöld teát minden étkezés után, ha betartja a Zen diétát.
15. Az ételeket földgázzal kell főzni, mert az elektromosság és a mikrohullámok súlyos energiaviharokat okoznak testünkben.
16. A testmozgás és a mozgás fontos része a zen életmódnak. A testmozgás miatt a teste még yang. A mély lélegeztetés a testedet is yangjává teszi, több oxigént biztosítva a testednek.

Fél órás séta vagy néhány gyengéd edzés a futópadon, vagy néhány súlygyakorlat, amelyet hetente többször végeznek, hasznos gyakorlatok, ideálisak a kiegyensúlyozott testhez, yin-yang.

Ha úgy dönt, hogy életmódként követi a Zen étrendet, fontos, hogy először forduljon orvoshoz, mivel étrendje drasztikus változáson megy keresztül, el fog érni egy egyszerű élelmiszer-készletet.

Kezdje lassan a Zen étrendet, fokozatosan lépjen át egy másik szintre, napról napra. Vegye ki a húst (vagy hústípusok) lassan kikerül az étrendből, és inkább arra koncentráljon ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételek.

Helyes betartása esetén a Zen diéta rengeteg egészségügyi problémát képes gyógyítani, és egyúttal megtisztítja a testet a felhalmozódott méreganyagoktól. (Keresztül.)