Zen és könnyű étrendünk - A jelenlegi nő diéta elve A MAG

elve

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Végül egy diéta, amely könnyebbé teszi a vezetést! Könnyen követhető menükkel, rendkívül egyszerű receptekkel és Zen edzéssel könnyedén fogyni. Három hét, hogy forró testet kapjon, amiről álmodtunk.

Legyen tájékozott

A diéta elve

Hagyja abba a rutin étrendet, amely gyorsan fárad! Színes, szuper étrendünk, amelyet Catherine Serfaty-Lacrosnière táplálkozási szakember képzel el, kedvet kap az induláshoz és ragaszkodni hozzá. 3 héten keresztül zajlik, mindegyiket szín jellemzi.

- A fehér héttel kezdjük legalább 60% fehérjével a tányéron ebédre és vacsorára. Miért olyan sok? Mivel a fehérje kiválóan alkalmas jóllakottságra és gyorsított fogyás kiváltására az izmok megőrzése mellett. Előnyük: a test nem tárolja őket és azok beolvasásához a testnek keményebben kell dolgoznia: 25 kcal-t használ fel 100 g fehérje megemésztéséhez, szemben a 10 cukorral és 0 a zsírral. Eredmény: ezeknek a fehérjében gazdag ételeknek köszönhetően több kalóriát éget el, mint egy szokásos étkezésnél. Az erőfeszítések azonnal megtérülnek, kevesebb, mint 1 kg a skálán 7 napos menük és rendkívül egyszerű receptek alapján, halakon, baromfikon, tejtermékeken ...