ZERO Calorie Foods Health

foods

A negatív kalóriatartalmú ételeket, más néven 0 kalóriás ételeket, fel kell venni a napi étrendünkbe.

Ezeknek az ételeknek fontos tulajdonsága van: megkövetelik, hogy a test több kalóriát metabolizáljon, mint a saját kalóriatartalma. Ez azt jelenti, hogy a test extra kalóriákat emészt fel ezeknek az ételeknek az emésztésére, így lassan és egészségesen fogyhatunk, ha bevezetjük őket az étrendbe.

NEGATÍV KALÓRIUM ÉLELMISZEREK

Ezeket az ételeket ajánlott nyersen, frissen, organikusan termeszteni. Minden szükséges vitamint, ásványi anyagot, nyomelemeket, antioxidánsokat és egyéb hatóanyagokat tartalmaznak.

A negatív kalóriájú élelmiszerek fő kategóriáit figyelembe vesszük:

Bármilyen zöldség, kivéve a "keményítőt" (például burgonya);
Gyümölcsök, az olajos gyümölcsök kivételével (diófélék, mangó, avokádó, magvak stb.);
A gabonafélék nem tartoznak az alacsony kalóriatartalmú ételek kategóriájába, sem az állati eredetű termékek.
Ha röviden elemezzük a hagyományos román étrendet, akkor észrevehetjük, hogy a kalóriatartalmú ételek túlsúlyban vannak a 0 kalóriát fogyasztók kárára: kenyeret, polentát, húst, tojást, zsírokat és sokkal kevesebb friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.
A negatív kalóriatartalmú ételek széles választéka közül választottuk azokat, amelyek a legtöbb kalóriát fogyasztják és mindenki számára hozzáférhetőek.

ZÖLDSÉGEK NEGATÍV KALÓRIÁKKAL
Brokkoli
A brokkoli kiemelkedett a keresztesvirágúak körében a tápanyagtartalma és az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatása miatt.
A brokkoli gazdag antioxidánsokban található, jó kiegészítője az étrendnek vagy a méregtelenítésnek. Növényi D-vitamint tartalmaz, amely nélkülözhetetlen a kalcium és a csontok anyagcseréjében, de számos rostot is tartalmaz, amelyek küzdenek a székrekedés ellen és méregtelenítik természetesen a vastagbelet.
A brokkoli egyéb tápanyagokat is tartalmaz: A-vitamint, C-vitamint, nátriumot, jódot, magnéziumot, káliumot, klórt stb.

GYÜMÖLCS NEGATÍV KALÓRIÁKKAL
almák
Az almát könnyű vásárolni bármely évszakban. Bio nyári vagy őszi almát ajánlunk, amely megtalálható a román piacokon.
Az almafogyasztás előnyeinek teljes megértéséhez javasoljuk, hogy olvassa el az Almák: A bibliai gyümölcs gyógyító előnyei című cikket.

Szilva
A szilva gazdag resveratrolban - a legerősebb antioxidáns a világon! Ezek szerepelnek a negatív kalóriatartalmú élelmiszerek listájában, és szerepelnek az étrendben, de olyan betegségek megelőzésében vagy kezelésében is, mint például:
• székrekedés;
• kollagén betegségek;
• idegesség;
• méreganyagok felhalmozódása;
• májbetegség;
• vesebetegség stb.

Bogyók
Minden bogyó negatív kalóriának számít, és a természetben a legerősebb antioxidánst tartalmazza: a resveratrolt.
Gyakorlatilag minden lila gyümölcs tartalmazza ezt az antioxidánst: áfonya, szeder, málna stb.