Zett STYLE Fitness Fasten - a test tisztítása belülről
Akár hagyományos terápiás böjt, szakaszos böjt vagy gyümölcslé kezelés - A böjt trendi. A fizikai önoptimalizálás idején a böjtnek alig van köze az evés vallási, politikai vagy terápiás aspektusához. A böjt annak érdekében történik, hogy a bordák feleslegét a lehető leggyorsabban megszabadítsuk.
A reggeli kávé alatt született ötlet, hogy mától néhány napig ne egyél semmit, hiányolja a böjt alapgondolatát. A böjt nem azonos az éhezéssel.
A böjtöt a Testünk és elménk egészségének megőrzésére szolgáló eszközök megfontolva. Mert a böjt a test tisztítása belülről.
Hogyan működik a böjt? Amúgy kinek szól? Mire kell vigyáznom, ha böjtölök? Böjtöléssel fogyhatok? Hogyan hat a testemre?
A következőkben szeretném tisztázni ezeket a kérdéseket az Ön számára.
Hogyan működik a böjt?
A böjtnek különböző formái vannak. Ez a leggyakoribb Hagyományos terápiás böjt valamint az Böjt időszak (más néven szakaszos böjt). A böjt elve azonban minden formában azonos. Az ételeket egy bizonyos ideig részben vagy teljesen elkerülik. Az időszak általában egy naptól több napig tart. Ez idő alatt is be kell kapcsolni Luxus ételek, például kávé, alkohol és nikotin el kell engedni.
Ki éhezik?
A böjt elvileg minden egészséges ember számára megfelelő.
A böjt azonban a betegek számára is megkönnyebbülést jelenthet. A természetgyógyászatban a böjtöt sikeresen alkalmazzák krónikus betegeknél (beleértve a hátfájást, migrént, bélbetegségeket).
Kerülje az éhgyomri kúrát:
- Terhes és szoptató nők
- Gyerekek és fiatalok
- Étkezési rendellenességben szenvedők.
A böjt csak orvos vagy éhgyomor terapeuta irányításával:
- Krónikusan beteg emberek
- Olyan emberek, akik folyamatosan gyógyszert szednek
- Súlyos mentális betegségben szenvedők.
Az interneten megtalálhatja a minősített terápiás éhomi terapeuták címét. Háziorvosa minden bizonnyal tanácsot adhat a témában.
Mire kell vigyáznom, ha böjtölök?
Gyors sikere érdekében be kell tartania néhány szabályt. Mivel: Mostantól minden ételtől elvonni a testedet nincs értelme.
A böjt sorozata
Az éhomi kúra sorrendje általában mindig a sémát követi:
Segélynap (ok) - böjt nap (ok) - újjáépítési nap (ok).
Először állítson be egy időszakot a böjtre. Az otthoni böjt terápiás felügyelet nélkül egy-három napos időszak ajánlott. Hosszabb böjt időszakok esetén ésszerűbb ezt egy böjt terapeuta szakmai útmutatásával megtenni.
A mentesítés napja
A tényleges böjt előtt egy vagy több Kiadási napok hazugság. Ha például három nap böjtöl, tervezzen három napos megkönnyebbülést. Ezekre a napokra azért van szükség, hogy felkészítse testét a közelgő ételmentességre. A hagyományos terápiás böjtben általában a böjt megkezdése előtt kimenő eljárás alkalmazott. Ezek állítólag segítik a testet Tisztítás belülről kifelé támogatás.
A megkönnyebbülés napjaiban az ételnek könnyen emészthető ételből kell állnia. Emellett naponta legalább két liter vízzel vagy cukrozatlan teával kell ellátnia a folyadékmérlegét.
A böjt napjai
Hoz Böjt napok Csak zöldséglevest, vizet és teát eszel. Legalábbis a hagyományos terápiás éhezéssel. A böjt élvezetesebb változata egy lé kezelés. A nap folyamán különféle friss gyümölcs- és zöldségleveket iszol. Természetesen adalékanyagok nélkül.
A felhalmozási napok
A böjt végén a gyors megtörése következik be, többbe ágyazva, ún Építési napok. Egészségügyi szempontból a böjt után lassan és gondosan vissza kell állítania testét szilárd ételekhez. A felépülési napokra, a megkönnyebbülés napjaihoz hasonlóan, a könnyű, gyomorbarát étel ki.
Böjtöléssel fogyhatok?
Böjt a fogyásért - sajnos ki kell húznom belőled ezt a fogat. Az éhgyomri fogyás teljesen lehetséges. De:
Azok a kilók, amelyeket a mérleg a böjt után kevesebbet mutat, elsősorban vízből és fehérjéből áll. A böjt során testünk először a máj és az izmok szénhidrátkészleteibe csapódik be. Körülbelül 48 óra múlva üresek. Ezt követően a testünk áttér a fehérje égetésére energiatermelés céljából. A fehérjét az izmainkból kapja. Csak újabb 48 óra elteltével támadja meg testünk a zsírtartalékokat.
Tehát sokáig kell böjtölnie, hogy valóban lefogyjon, vagyis testzsír megszabadul. Ami nem biztonságos. Végül is a zsír testünk túlélésének is elengedhetetlen része.
Ha valóban csökkenteni szeretné a testsúlyát, akkor csak az étrend tartós megváltoztatása segít. A gyors azonban hídként használható.
Mit csinál a böjt?
A böjt holisztikusan hat a testre és az elmére.
A böjt azt jelenti, hogy teljes mértékben önmagára és egészségére koncentrálunk. Ha a böjtöt választja, testtudat kérdése. Ez kevésbé ezoterikus, mint hangzik.
A böjt a test tisztítása belülről. Fizikailag és szellemileg egyaránt.
A böjt egészségügyi előnyei
- az egész szervezet válik méregtelenít
- a kötőszövet fog lefolyók ("Méregtelenített")
- az izmok kipihent maguk
- Bőr irritáció enyhített
- a szellem megpihen
- mindenki felfogása Érzékek fokozódik
Akik rendszeresen böjtölnek, erősítik erejüket immunrendszer. És számíthat arra, hogy tovább él.
A gyümölcslé-kúra során, ahogyan a zett STYLE Spring Fit Team Challenge-nél végezzük, testünket is elengedhetetlen mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal terheljük meg.
A böjt lehozza testét és elméjét. Ha megfelelően végezzük, akkor nagy lendületet adhat Önnek pozitív életenergia adni.
Böjtöltél már valaha? Vagy ki akarja próbálni a böjtöt magának? Várom a tapasztalatok megosztását a megjegyzésekben.
Michalsen, Andreas. 2017. Gyógyítás a természet erejével. 10. kiadás Berlin: Insel Verlag.
Lützner, Hellmut. 2013. Mint a böjt révén újjászületett. 1. kiadás München: Gräfe és Unzer Verlag GmbH.