Zöld kávé kivonat kapszula
Alkalmazás, tapasztalat és mellékhatások - minden, amit tudnia kell
Számos fogyókúrás étrend-kiegészítő szállítója kínálja: Zöld kávé, mint zsírégető. A kapszulák vagy tabletták vásárlása előtt azonban gondosan meg kell találnia, hogy mit kell figyelembe vennie a szedése során, és mire számíthat a zöldkávé kivonattal szemben. A Kivonat kapszulák és por hatása pörkölés nélküli kávébabból készült Klorogénsav vezethető vissza. Gondosan áttekintett útmutatónkban megmutatjuk, hogyan lehet fogyni a zöldkávéval, és mit kell figyelembe venni a használata során a mellékhatások elkerülése érdekében.
A fontos információk áttekintése
Egészségének érdekében mindig meg kell értenie, hogy pontosan mit szed és mit csinál a testében, mielőtt úgynevezett fogyókúrás termékeket és zsírégetőket, diétás italokat és egyéb táplálékkiegészítőket szed. A zöld kávé azon kevés növény egyike, amelyet a tudomány kifejezetten a test sajátjának népszerűsítésére irányított Zsírégetés meg kell vizsgálni. Ennek megfelelően van számos tanulmány a kávé hatékonyságáról mint zsírégető. Útmutatónkban kitérünk arra, hogy a zöld kávé segíthet-e a fogyásban szenvedőknek egészséges módon fogyni.
Összehasonlítás előtt és után az USA-ból (Videó 2014-ből)
Fogyni a zsírból a kávéval? A kávé hatása
A a friss kávé súlycsökkentő hatása, Ez zöld kávét jelent pörkölés előtt. Ezt egy afrikai kecskepásztor fedezte fel először Kaffa tartományban, a mai Etiópia területén. A pásztor megfigyelhette, hogy kecskéi mindig nagyon aktívak és különös életerőt mutatnak, miután a kávéfőző vörös és zöld gyümölcseivel táplálkoztak. Így voltak Kávébab stimulánsként felfedezték.
A pásztor továbbította megfigyeléseit szerzeteseknek és kíváncsi embereknek, akik viszont különféle kísérleteket hajtottak végre a babokkal, mivel ők pozitív, néha gyógyító hatással van a keringésre, az agyra és a bőrre használni akarták maguknak.
A kávéüzem magjait szárították és őrölték, amíg el nem terjedt az etióp kávé aromás elkészítésének klasszikus receptje. A keserű, de nagyon élénkítő ital gyorsan népszerűvé vált.
A kávé, mint luxus- és gyógyszerkészítmény, gyorsan eljutott Afrikából Amerikába, és ma már világszerte jelentős gazdasági tényező, mert hajtja az embereket, új energiákat szabadít fel és az egyik leghatékonyabb eszköz a fáradtság ellen.
Ma a pörkölt és főzött kávé a mindennapjaink nélkülözhetetlen része. Szinte mindegyikünknek van egy kapszula-gépe vagy egy teljesen automatikus kávéfőzője a friss kávébab őrléséhez. Minden nap isszuk, és kifejlesztettük az élvezet kultúráját, amely a látte art barista tanfolyamaira is kiterjed. Tehát nem csoda, hogy ez A kávé hatása az emberi testre számos tudományos kutatás tárgya lett. A kutatás eredménye: A kávéivóknak számos egészségügyi előnyük van a kávé-elutasítókkal szemben. Különösen a jól ismert Összetevő koffein pozitív hatással van a fogyasztó teljesítményére, és csökkenti a különféle betegségek kockázatát.
A koffein hatása a testre
- jobb fizikai teljesítmény
- Fokozott figyelem
- alacsonyabb a szívbetegség esélye
- alacsonyabb a májbetegség esélye
Emlékére: A magas fizikai aktivitás magas kalóriabevitelt eredményez. A fáradtság és a testmozgás hiánya viszont csökkenti a kalóriafogyasztást. Ha fogyni akar, aktívabbnak kell lennie. A kávé segít!
De miért legyen zöld pörkölés nélküli kávé?
A kávé stimuláló hatása elsősorban annak köszönhető koffein (más néven Thein vagy Tein). Ez az anyag számos növényben és stimulánsban található meg, például tea, mate, guarana, kóla és energiaitalok. Az OK, miért segít a zöld kávé a fogyásban, De nem a koffein miatt van, ami egyébként csak alacsony koncentrációban található meg a zöldbabban.
A pörköletlen zöld kávébab tartalmaz egy biológiailag aktív kémiai vegyületet, az úgynevezett Klorogénsav (tudományos irodalomban: Klorogénsav).
Fogyjon klorogénsavval kávékivonat por formában vagy kapszulák vagy tabletták formájában történő bevitelével végezhető. Az eredmények a klorogénsav-tartalomtól függően változhatnak. A klorogénsav hatását az alábbiakban ismertetjük. Kérjük, vegye figyelembe:
Fontos a zöld kávé számára a fogyás szempontjából: klorogénsav!
A klorogénsav a pörkölés során lebomlik. A pörkölt bab klorogénsav-koncentrációja tehát lényegesen alacsonyabb, mint a zöld kávébabé.
Fogyjon le kávéfogyasztással?
Mivel a klorogénsav elvész a pörkölés során, nincs értelme nagy mennyiségű rendszeres kávét inni a fogyás érdekében. Ha nem akarja használni a kávé kivonat kapszulákat és tablettákat, vásárolhat zöld kávét inni. A pörkölt kávéhoz képest ez savanykás, lényegesen könnyebb és kissé füvesebb. Nem olyan íze van, mint a kávéfőzőkből és a teljesen automata kávéfőzőkből származó fekete kávé. Mivel a zöld kávénál a pörkölt aroma teljesen hiányzik. Ezért az infúziót néha hívják Zöld kávé tea kijelölt. Zöld kávé gyömbérrel ajánlott a savanykás íz semlegesítésére.
Másrészt a pörköletlen zöld kávé lényegesen többet tartalmaz C- és B-vitaminok, növényi lipidek és aminosavak, valamint klorogénsav, amely segíti a fogyást. A klorogénsav egyéb forrásai a csalán, az articsóka, a burgonya, a galagonya és a vörös tobozvirág.
Használata: Hogyan kell zöld kávét venni?
Zöld kávéval történő fogyáshoz kattintson Kávékapszulák vagy kávépor Visszaesni. Ezek a Zöld kávébab kivonat. Hogy zöld kávét iszol, vagy kávekivonat kapszulákat szedsz, rajtad múlik. A zöld kivonat kapszulákat azonban könnyebb adagolni, mert pontosan tudja, hány mg klorogénsavat szed az egyes kapszulákban. A Rossmann, a dm és a gyógyszertárak értékesítik a kávé kivonat kapszuláit és port.
Ha zöld kávét szeretne fogyni, akkor hagyja abba az alacsony kávé szedését Adagolás mint teszt Rajt.
Hozzávetőlegesen, körülbelül 200-300 mg klorogénsav étkezés előtt 20 perccel folyadékkal (lehetőleg vízzel) kell bevenni. Ideálisak Körülbelül 50% klorogénsav-tartalmú kapszulák. Például, ha 500 mg-os kivonatot és 50% klorogénsavat tartalmazó kávékivonat-kapszulákat vásárol, akkor minden kapszulához 250 mg-os klorogénsavat vesz be.
Napi 3 kapszulát, azaz körülbelül 1200 mg zöldeskávé-kivonatot (azaz napi körülbelül 600 mg klorogénsavat) ajánlunk, mindig étkezés előtt. Vizsgálatok során az alacsony dózisú tabletták csak csekély hatást mutatnak a testtömegre. A mellékhatások elkerülése érdekében azonban nem tanácsos étkezésenként lényegesen nagyobb adagokat bevenni, mint 500 mg kapszula.
Zöld kávé mellékhatások
Bármi, amelynek gyógyszerészeti vagy fiziológiai hatása van, mellékhatásokkal is járhat. Enyhén túlsúlyos embereknél (BMI 25-30) végzett vizsgálatok során kiderült zöld kávé kivonat azonban mint nagyon jól tolerálható. A legfeljebb 6 hónapos beviteli időszak tapasztalati jelentései nem mutatnak általános mellékhatásokat. Érzékeny gyomorral rendelkező emberek el kell kezdeni napi 1-2 kapszulával, és meg kell vizsgálni, hogy a klorogénsav nem irritálja-e a gyomrot, hasonlóan a fekete kávéhoz, amely gyomorirritációt okozhat érzékeny embereknél. A São Paulo Egyetem Gyógyszerésztudományi Karának tanulmánya [1] állatkísérletekkel kimutatta, hogy a klorogénsav még a gyomorfekélyeket is javítja.
Túladagolás nélkül a zöld kávé kivonata tehát ártalmatlan az egészségre. Ne feledje azonban, hogy a zöld kávé koffeint is tartalmaz (bár kevesebb, mint a főzött fekete kávé). Ha kapszulát vagy port tartalmaz a babkivonatból, napi 1-2 csészére kell csökkentenie a kávéfogyasztást, hogy ne terhelje túl a gyomrát és elkerülje a koffein szoktatási hatását. A zöld tea szintén jó alternatíva a napi eszpresszóhoz, cappuccinóhoz vagy latte macchiato-hoz.
A zöld kávébab kivonat pozitív mellékhatásai
A zöld kávé kivonat pozitív mellékhatása a ráncok kialakulásának csökkentése vagy legalábbis lassítása. Mert miatta antioxidáns hatás a klorogénsav megfogja a szabad gyököket és ártalmatlanná teszi őket. Az antioxidánsok védik a bőrsejteket a stressztől és az UV-sugárzástól, és ezáltal ellensúlyozzák az öregedési folyamatot.
A klorogénsav erős antioxidáns, DNS-védő tulajdonságokkal!
Ezenkívül ez a polifenol lelassítja a cukor vérbe jutását, ezért az állatkísérletek Nagy-Britanniában antidiabetikus hatást mutattak. [2]
Hogyan működik a klorogénsav? Tanulmányok és tapasztalatok
A klorogénsav zsírégető hatását számos tudományos tanulmány megvizsgálta. Különösen az Egyesült Államokban a közzététel után összeomlott Néhány eredmény felpörgött a zöld kávé miatt, és a számos tapasztalati jelentésnek köszönhetően Németországban hamar felismerte a tendenciát. Az egyik leghíresebb tanulmány az Dr. professzor munkája Joe Vinson a Scrantoni Egyetemről, Pennsylvania, amely a Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy folyóiratban jelent meg 2012-ben. [3]
Ebben a tanulmányban Vinson és munkatársai zöld kávé kivonatot adtak be nagy dózisban és alacsony dózisban a túlsúlyos résztvevőknek. Közel 6 hónap elteltével a tesztalanyok átlagosan 8 kg-ot fogytak, a testzsírszázalék is csökkent, az étrend megváltoztatása nélkül.
Korábban egy dél-koreai tanulmány egereken végzett laboratóriumi vizsgálatok során megmutatta, hogy a klorogénsav képes gátolni bizonyos enzimeket, amelyek szerepet játszanak a cukor és a zsír anyagcseréjében. Azóta számtalan kísérlet történt a Kapcsolat a zöld kávé és a fogyás között megmagyarázni. Az ígéretes kutatások azt mutatják, hogy a fogyás valójában igen sport nélkül és diéta nélkül vagy az étel megváltoztatása lehetséges.
2016-ban a tudósok még mindig nem tudták megfejteni a pontos hatásmechanizmust. Csak a klorogénsav DNS-védő hatása as antioxidáns már kellően bebizonyosodott. [4]
A túlsúlyos emberek számos ajánlása írja le a zöld kávé pozitív hatását. Sok fórumban és riportban akár 12 kg súlycsökkenésről is szó esik 8-10 hét alatt. A legnagyobb nyilvános tapasztalatot a női teszt résztvevőivel egy amerikai televízió adta a The Dr. Oz Show. Hozzávetőlegesen, körülbelül 100 stúdió-vendég heti 1 kilót fogyott ezen a műsoron. A műsor és a készítő Dr. Oz helyesen szembesült sok kritikus hanggal, mivel a program nem tudta megcáfolni az egyes gyártók titkos reklámozásának gyanúját, valamint a tudomány és a kereskedelmi reklám szétválasztásának be nem tartását.
Csak jól ismert márkáktól vásároljon zöld kávét
A legtöbb kivonat-szállító egyből készít kávéport Különböző típusú kávé keveréke. A pontos összetétel legtöbbször titok marad. Mindig vásároljon zöld kávékivonatot ismert és megbízható márkáktól.
A legnépszerűbb babfajták 2016-ban a következők: