Zöld szuper turmix csokoládé receptem; Cukkini
Hadd mutassam be neked a reggeli boldogságomat: a zöld turmix tál. Ez lett az egyik kedvenc reggelim, és a napomat egy tál egészséges és finom zöld turmixmal kezdem, ami feldobja a reggeleket és páratlan energiát ad.
Hogy, még nem hallottál róla zöld turmixokat, ez a tendencia - mit mondok, ez a földrengés - amely elfoglalta az internet mohó szféráit? Gyorsan, elmagyarázom, és senki sem fogja megtudni.
Az ötlet az, hogy zöld leveles zöldségeket kell hozzáadni (az angol nyelven egyszerűbben a zöldek) és a turmixokban lévő különféle szuperételek (vegyes gyümölcsitalok) táplálkozási tulajdonságaik javítása érdekében. A zöld turmix belső előnyein túl, amely előnyt jelent a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztásban, a rajongók elmagyarázzák, hogy Halo hatás, aztán egész nap egészségesebb döntéseket hoznak.
A kezdetektől fogva irigykedve néztem egymás fotóit, de őszintén szólva mindig is jobban szerettem egyem meg a kalóriáimat ahelyett, hogy megittam volna őket, ezért soha nem fogadtam el igazán a zöld turmixot. De minden megváltozott, amikor felfedeztem a zöld turmix tál, amelyre a vastagabb konzisztenciára törekszünk. Lehetővé teszi, hogy egy teáskanállal fogyasszon és - ugyanolyan fontos, ha nem többet! - szórjon mindenféle összetevőt a tetejére, hogy változtassa meg a textúrákat és az ízeket.
Mint egy zöld turmix építése
A zöld turmix elkészítésének végtelen módja van, de általában én így készítem őket, hangsúlyozva azokat az összetevőket, amelyek a tél szívében fokozzák az immunitást:
- Alapja zöld levelek, ideálisan kevert és változó a napokban az előnyök maximalizálása érdekében: spenót, római saláta, kelkáposzta, mángoldzöld, tetragon, répa vagy retek teteje, petrezselyem, zellerlevelek, koriander stb.
- Két vagy három bogyó: a turmix receptek, amiket itt-ott látok, gyakran egzotikus gyümölcsökre (mangó, ananász) vagy vörös gyümölcsökre (málna, eper, áfonya) szólítanak fel, a téli zöld turmix tálakhoz viszont megpróbálok használni szezonális gyümölcsök mint a körte, alma, kivi és klementin;
- A banán (lehetőleg nagyon érett, mint a fotón) édesítéshez;
- Fél-jogász és/vagy kókuszvaj a krémességért, a jó zsírért és a jóllakó oldalért;
- Egy kis darab gyömbér íz, energia és immunitás szempontjából;
- Gyümölcslé citrom íz, vitaminok és lúgosító hatás érdekében.
Mindezt turmixgépben keverjük össze (az alábbiakban elmondom az enyémről!) Néhány jégkockával, amíg a kissé megolvadt fagylalt, isteni ízletes és élénk. A formula teljesen rugalmas, és természetesen megváltoztathatja ízlésének és a kezedben lévő dolgoknak megfelelően. Például szeretek hozzáadni egy-két sárgarépát, egy szár zellert, egy kis sült tököt vagy egy répadarabot, ha van ilyen a hűtőben.