Zöld tea: egészséges hatása a fogyástól a sejtvédelemig

Élénkítő gyógyító erő: Felfedjük a zöld tea csodálatos egészségügyi titkait.

A zöld tea sokoldalú gyógyító tulajdonságairól ismert, a növény 5000 éve jelent egészségügyi csodát. A zöld tea segít megelőzni a betegségeket és megvédi a testet a káros hatásoktól. Ha egynél több csésze zöld teát szeretne élvezni, akkor a legjobb, ha az elkészítéséhez megfelelő teáskannát használ.

Cell Guardian: A teában található antioxidánsok segítenek megvédeni a sejteket és szöveteket a káros szabad gyököktől. Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea tehát elősegítheti a rák megelőzését. Állítólag a zöld tea rendszeres fogyasztása segít csökkenteni az ízületi gyulladásokat és az ízületi károsodást a rheumatoid arthritisben.

A polifenolok, az antioxidánsok speciális osztálya, szintén különösen hatékonyak a sejtek öregedési folyamataival szemben. A zöld tea nemcsak feszesen tartja a bőrt, hanem védi az agyat is.

Szívvédelem: Vizsgálatok szerint a zöld tea hatóanyagai megakadályozzák az erek meszesedését. Pozitív hatással vannak a koleszterin és a zsíranyagcserére is. Ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Alzheimer-kór megelőzése: Kimutatták, hogy a zöld tea segít csökkenteni a kalcium felhalmozódásának kockázatát az agyban. Ez védelmet nyújt olyan betegségekkel szemben, mint a demencia, az Alzheimer és a Parkinson-kór. A zöld teában található koffein segít koncentrálni, mivel növeli az agy véráramlását.

Védekezés a fertőzés ellen: A zöld tea flavonoidjai természetes antibiotikumként hatnak. Aktiválják a szervezet saját védekező sejtjeit, amelyek elpusztítják a baktériumokat, gombás baktériumokat és vírusokat.

Metabolikus turbó: A zöld tea segít eltávolítani az anyagcsere-hulladékokat és a szennyező anyagokat a szervezetből. Ez emeli a kalóriafogyasztásunkat is: azok, akik zöld teát fogyasztanak, napi hat százalékkal több kalóriát fogyasztanak. Ez azt jelenti: napi 2000 kcal szükséglet esetén 120 kcal-t többet ehetsz anélkül, hogy flabot tennél.

Ábra barát: De a zöld tea más módon is segít karcsú maradni. A hormon inzulint kordában tartja, és ezáltal a vércukorszint stabil. Így étkezés után tovább maradunk jóllakottak. Ezenkívül a teában lévő katechinek biztosítják, hogy a zsír gyorsabban égjen és ne tárolódjon a szervezetben.

Székrekedés eltávolító: A zöld teában található tanninok serkentik a gyomornedv termelését. Ez elindítja az emésztést, és segít makacs székrekedés esetén is.

Egészséges felvétel: Jó alternatíva a reggeli kávéhoz: a zöld tea frissítő és felébreszt. Az L-teanin, a zöld tea aminosavja szintén emeli a hangulatot és kiegyensúlyozó hatással van a stresszre.

Egészséges receptek zöld teával

Zöld tea fagylalt recept

összetevők:

fél liter tej
fél liter tejszín
30 gramm zöld tea por (matcha)
200 gramm cukor
egy csipet só

készítmény: Keverje össze az összes hozzávalót, amíg egyenletes a tömege, és a cukor fel nem oldódik. Tegye fél óráig - háromnegyed óráig - a fagylaltkészítőbe, amíg a matcha fagylalt át nem fagy, vagy még mindig krémes lesz. A fagylalt fagyasztóban/fagyasztóban történő elkészítése szintén működik, de az állaga nem lesz annyira krémes.

Recept zöld tea kókuszleveshez

összetevők négy fő részére:

150 g villa spagetti
2 sárgarépa
1 kis póréhagyma
300 g csirkemellfilé
500 ml kókusztej
1 liter baromfihús
3 zacskó zöld tea
1 szár citromfű
1 kis darab gyömbér (kb. 2 cm)
Só, bors (frissen őrölt)
Chili pehely
néhány petrezselyemlevél

Készítmény: Készítsen tésztát a csomagolás utasításai szerint. Hámozzuk meg, mossuk meg és vágjuk finom csíkokra a sárgarépát, tisztítsuk meg és mossuk meg a póréhagymát, és vágjuk finom karikákra. Mossa meg a csirkemell filét, szárítsa meg és aprítsa fel apróra. Forraljuk fel a kókusztejet és a húslevest teazsákokkal. A citromfüvet kissé megverjük. Hámozzuk meg és apróra vágjuk fel a gyömbért. Hozzáadjuk a csirkemell filét, a sárgarépát, a póréhagymát, a gyömbért és a citromfüvet a leveshez, és lefedve főzzük körülbelül 15 percig. Távolítsa el a citromfüvet és a teazsákokat. Adja hozzá a tésztát a leveshez, és sóval, borssal és chili pehellyel ízesítse. Megszórjuk petrezselyemmel és tálaljuk.