Zöld tea limonádé fogyáshoz
Annak ellenére, hogy az esztétikai szempont továbbra is fontos motiváció az intézkedések csökkentésében, sokan rájöttek, hogy a jó egészség érdekében elengedhetetlen a plusz kilók leadása. Jelenleg számos természetes étrend-kiegészítő létezik, amelyek tulajdonságai serkentik az anyagcserét és segítenek növelni az energiát a felesleges zsír felhalmozódásának csökkentése érdekében.
Az egyik a jól ismert zöld tea, egy olyan növény, amely hosszú évek óta az első helyek egyike a túlzott testtömeg elleni gyógyszerként. A zöld tea hatásait a citrom előnyei erősítik, így tökéletes italt kapnak a fogyni vágyók étrendjéhez.
Ez a limonádé nagyszerű lehetőség lehet a túlzott étvágy elkerülésére, de alacsony zsír- és cukortartalmú étrenddel kell kombinálni. Emellett a testzsír feleslegének kiküszöbölése érdekében ajánlott rendszeres testmozgást végezni, lehetőség szerint akár naponta is.
Zöld tea limonádé az extra kilók kiküszöbölésére
A zöld tea limonádé antioxidáns vegyületekben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ital, amely fokozza az anyagcsere funkcióját a túlsúly leküzdése érdekében. A limonádé összetevői segítenek a test ürítésében, leküzdik a folyadékretenciót és ezáltal elveszítik a felesleges testsúlyt.
A zöld teát és a citromot egyaránt ismerik méregtelenítő és vizelethajtó tulajdonságaik miatt, amelyek serkentik a szervezetben visszatartott hulladék eltávolítását. Mindkét összetevő erős gyulladásgátló anyagokat tartalmaz, amelyek amellett, hogy segítenek a fogyásban, kontrollálják a test gyulladásos folyamatait.
Számos tanulmány megerősítette, hogy a zöld teában található katekinek hosszú távú fogyasztása különösen előnyös a zsírégetés szempontjából, emellett segít növelni a zsíroxidáció és a termogenezis szintjét. A zöld tea tartalmaz egy erős antioxidánst, az epigallocatechint (EGCG), amely csökkenti a zsírt, a koleszterint és a triglicerideket.
A zöld tea rendszeres fogyasztása megakadályozza a lipidek oxidációját, elősegíti a visszatartott folyadékok eltávolítását és javítja az inzulinérzékenységet. A zöld tea tartalmaz A-vitamint, C-vitamint és E-vitamint is, amelyek a katechinekkel együtt kiváló védelmet nyújtanak a szabad gyökök ellen.
Viszont a citrom kiváló méregtelenítő és gyulladáscsökkentő a szervezet számára. A citromokban gazdag pektin található, amely segít leküzdeni az étvágyat. A citrompektin meghosszabbítja a jóllakottság érzését és megállítja a vágyat a felesleges kalóriák fogyasztására. Számos orvosi tanulmány kimutatta, hogy az alkalikusabb étrendet folytató emberek sokkal gyorsabban fogynak. A citrom C-vitamin segít a rossz koleszterin megszüntetésében és a testzsír elégetésében.
Ezenkívül gazdag káliumban és rostokban, serkenti a zsír emésztését, kiszűri a vért és csökkenti a lipidek felhalmozódását az artériák falán. A citromban magas a polifenolok, antioxidánsok koncentrációja, amelyek stimulálják a máj működését a zsírfelesleg csökkentése érdekében.
Zöld tea limonádé recept
Az ital tulajdonságainak fokozása érdekében extra tápanyagokat adunk gyömbérrel és mézzel.
Gyömbér, ez a természetes fűszer gyulladáscsökkentő, antibakteriális és termogén tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek támogatják a cukrok energiává történő átalakulásának folyamatát. A gyömbér segíti az esszenciális tápanyagok jobb felszívódását a szervezetben, a gyomor és a hasnyálmirigy-enzimek váladékának stimulálása miatt. Ugyanakkor a gyömbér csökkenti az állandó étkezési vágyat, és termogén hatása miatt növeli az anyagcsere ritmusát.
A méz viszont édesítőszerként is működik, ugyanakkor nagyon hasznos energia- és antibiotikum tulajdonságokkal rendelkezik az egészség szempontjából. A mézet az ókortól kezdve az egyik legjobb természetes gyógymódként tartják számon, amelynek nagyon erős gyógyító tulajdonságai vannak: antibakteriális, antimikrobiális, vírusellenes, antioxidáns, antiszeptikus, gyulladáscsökkentő és gombaellenes, így rendkívül hatékonyan erősíti az immunrendszert. és enyhít számos egészségügyi problémát. Az ebbe a gyógymódba való felvétel támogatja a szervezet immunrendszerét és csökkenti a fertőzések kockázatát.
Fogyassza ezt a limonádét evés után, hogy megkönnyítse a béltranszportot és elősegítse a zsírok és szénhidrátok oldódását, de megkönnyítse a tápanyagok felszívódását. A következőket fogják használni:
összetevők:
- 2 citrom (lehetőleg bio vagy bio)
- 4 tasak zöld tea
- 2 evőkanál tiszta méz (50 g)
- 1 evőkanál friss gyömbér (10 g)
Hogyan készül?
- Forraljon fel egy liter vizet.
- Közben alaposan mossuk meg a citromot, és reszeljünk le egy kis héjat, majd nyomkodjuk meg a levüket.
- Adjunk hozzá egy kevés citromhéjat forrásban lévő vízhez és pároljuk 5 percig.
- Ezután vegye le a vizet a tűzről, és adja hozzá a zöld tea tasakokat és a reszelt gyömbért.
- Jól fedjük le, és hagyjuk infúzióval 7-10 percig.
- Ezután távolítsa el a zöld tea tasakokat, és adja hozzá a citromlevet és a mézet.
- Amikor a limonádé kihűlt, hagyja hűtőszekrényben 2 órán át.
- Szűrjük le és igyuk ezt az italt naponta kétszer vagy háromszor.
Ajánlást:
Bár a limonádé rendszeres fogyasztása elősegítheti a fogyást, fontos tudni, hogy ezek a hatások csak akkor érhetők el, ha alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú étrendet követ. Javasoljuk a telített zsírokkal, cukrokkal és káros ipari anyagokkal teli ételek elkerülését vagy akár megszüntetését is.
Szintén elengedhetetlen napi 6 vagy 7 pohár sima vizet fogyasztani, lehetőleg forrásvizet; a tiszta víz támogatja a szervezet méregtelenítési folyamatait, és fontos kulcs a kiegyensúlyozott súly eléréséhez.