Zöld teával a hasi zsír ellen - Stutz orvos konzultációs órája
Aeschbacher diéta 259. lecke. Fel tudja gyorsítani a zsírégetést zöld teával, és jobban fogyni a gyomrán? Vannak erre utaló jelek.
Mit nem mondanak a zöld teáról? Ő a legjobban kutatott anyag. Védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek, az Alzheimer-kór és a rák ellen, valamint segít az elhízás és a cukorbetegség elleni küzdelemben. A lista korlátlanul meghosszabbítható. De a több mint 100 klinikai vizsgálat többségét nehéz összehasonlítani, nem megfelelően hajtják végre, és következtetéseik rendkívül homályosak. Amikor állítólag egyetlen élelmiszer annyi csodát tesz, rendkívüli szkepticizmus áll fenn.
Az a tény, hogy a zöld tea rengeteg fitokémiai anyagot tartalmaz a flavonoidok csoportjából, mindenekelőtt a katechineket. A leghatékonyabb antioxidáns anyagok közé tartoznak. Bizonyíték van arra, hogy bizonyos katechinek hozzájárulhatnak a fogyáshoz azáltal, hogy megkönnyítik a zsírégetést, növelik az alapanyagcserét és csökkentik az étvágyat. Ugyanakkor naponta öt-hat csésze zöld teát kell meginni. Az pedig nem bizonyított, hogy a zöld tea kifejezetten segít-e a hasi zsír ellen. A megfelelő vizsgálatokat csak egerekkel végezték. Ezenkívül a zöld tea csak a futóedzések kapcsán segített.
A zöld tea különösen népszerű Kínában és Japánban. Itt a teát literenként itták. A fekete teával szembeni különbség, amelyet Európában oly nagyra értékelnek: A tealevelek ugyanolyanok, de nem zöld teában erjesztik, csak pörkölik és párolják. A zöld szín és a másodlagos növényi anyagok jobban megőrződnek.
Így történik:
- A levelek leszedése után a rövid melegítés, pörkölés vagy párolás megakadályozza az oxidációt. A meglévő hatóanyagok nagy része megmarad.
- A tea legfontosabb anyaga a stimuláló koffein.
- A zöld tea legtöbb egészségügyi előnye a katekinek tulajdonítható.
- A zöld tea több tannint tartalmaz, mint a fekete tea, ez adja keserű ízét. A tanninok megnyugtatják a gyomrot és a beleket.
- Úgy tűnik, hogy a zöld teában lévő katekinek valamilyen hatással vannak a hasi zsírra.
- Nem világos, hogy a zöld tea hogyan befolyásolja az anyagcserét. Egy tézis: A keményítőtartalmú étkezés utáni vércukorszint-emelkedésnek alacsonyabb hatása van, és ezáltal csökkenti az inzulintermelést.
- Az étkezés ezért hosszabb ideig érzi jóllakását, és elkerüli a vágyakat.
- Ha kedveli az édességeket, megpróbálhatja elűzni az örömöt egy csésze zöld teával.
- Ha citromlevet ad a zöld teához, akkor a katechinek ivás után nagyobb valószínűséggel maradnak meg a szervezetben.
Következtetés:
Pár csésze zöld tea naponta - és lefogy. Túl jó lenne igaznak lenni. A fogyás nem ingyenes. Ennek ellenére a teázás nagyon egészséges. És ki tudja, talán a zöld teáról mondott egyik vagy másik titokzatos hatás érvényesül.
Tippünk:
Most megvásárolhatja üzletünkben az „Aeschbacher Diet” 1. és 2. kötet bestsellert. Ez 400 oldal a fogyásról, 100 leckével és 10 sikertörténettel.