Zöld turmixok adagolása - naponta annyi zöld turmix engedélyezett
Találja meg a megfelelő mennyiséget - ennyi zöld turmix megengedett naponta
Ha egy nagy teljesítményű keverő a háztartásba került, a tapasztalatok azt mutatják, hogy az elején nagyon gyakran használják - és ennek eredményeként sok zöld turmixot fogyasztanak. Amikor a normálitás körülbelül egy-két hét múlva visszatér, sok turmixbarát megkérdezi magától, hogy milyen gyakran kell inniuk/kanalazni a turmixokat.
Gyakran nem könnyű megtalálniuk a választ, elvégre annyi mindent hallasz és olvasol. Ezért úgy döntöttünk, hogy ebben a blogbejegyzésben összefogjuk tapasztalatainkat, és így támogatást nyújtunk.
Sokat segít sokat? - Ne vigyük túlzásba a turmix mennyiségét
Nem ritka, hogy a zöld turmixokat nagy mennyiségben élvezik a korai szakaszban. Néha ez egy idő után megváltozik, mivel megjelennek az első emésztési nehézségek.
Az ilyen problémák nem ritkák. Ennek oka a belek hatalmas megterhelése. Egy nagyteljesítményű turmixgép rendkívül jól apríthatja az összetevőket, de ezeket még meg kell emészteni. Ezt a feladatot viszont számtalan baktérium látja el, amelyek a bélrendszerben vannak. De csak bizonyos baktériumok képesek feldolgozni a sok növényi komponenst. Számuk azonban nem biztos, hogy elég nagy, ezért a bélnek egyszerűen csak időre van szüksége az alkalmazkodáshoz - ez pedig több héten vagy akár hónapokon át is elhúzódhat.
Erre tekintettel teljesen logikus, hogy egy nap egy liter zöld turmixot ne élvezzen azonnal - még akkor is, ha ilyen mennyiségű turmixot gyorsan elkészítenek, például a Vitamix A2500i-ben. Gyakran elég, ha például egyetlen 250 milliliteres pohárral kényezteti magát. A test ekkor még mindig sok tápanyagot szív fel, de az emésztőrendszer terhelése nem olyan nagy.
Határozza meg saját táplálkozási elvét
Egy másik kérdés szigorúan követi azokat a tippeket, amelyeket egyes "turmixguruk" adnak könyvükben és az interneten. Vannak emberek, akik szinte kizárólag zöld turmixokat esznek, és természetesen határozott érveket hoznak fel, hogy ennek miért van értelme.
Végül nem arról van szó, amit mások mondanak. Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy mikor és milyen mennyiségben fogyasztják a turmixokat. Főleg, hogy egyes esetekben nagyon különböző célokat követnek. Vannak, akik csak kiegészíteni szeretnék az étrendjüket, és például egy kis pohárral kedveskednének maguknak, míg mások fogyni szeretnének, és minden nap egy ételt egy turmixra cserélnének.
minőség a mennyiség előtt
Végül szeretnénk rámutatni a minőség kérdésére. Nem feltétlenül arról kell szólnia, hogy minél több lombzöld legyen. Sokkal érdekesebb a levélzöld választása. Szerintünk van értelme például annak, hogy rendszeres a változás, és különösen az évszakokat vesszük figyelembe - vagyis a szezonális alapanyagok a keverőbe kerülnek, amelyek ideális esetben szintén a régióból származnak.
Egy ilyen változás két okból is jó. Egyrészt bővül a tápanyagok spektruma, amelyek az idő múlásával jutnak a testhez. Másrészt a sok oxálsavat tartalmazó összetevőket nem fogyasztják folyamatosan. Mivel a zöld nem automatikusan jó - mindig az adagolástól függ, és néha a kevesebb egyszerűen több.