Zöld turmixok - az ideális kezdet
A zöld turmix
erőital a gyors és egészséges konyhához!
A növényi rostokban található tápanyagok nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és másodlagos növényi anyagokban, és optimálisan bomlanak le a keverési folyamat során. Ily módon könnyen emészthető formában állnak a testünk rendelkezésére.
Legalább 50% értékes levélzöldből áll, érett gyümölcsökkel kiegészítve, gyorsan és egyszerűen elkészíthető:
Levélzöld - gyümölcs - víz - 1 percig keverjük - és kész!
Az első kísérleteket olcsó állványkeverővel hajthatja végre. Az igazán jó ízlés érdekében azonban nem kerülheti el a nagy teljesítményű keverőgép vásárlását 28 000 ford/perc sebességgel. Ettől a turmix valóban krémes lesz!
Alapvető receptek:
Belépő szintű turmix
2-3 marék spenót, 1 banán, 1 alma, 1 narancs, kb. 300 ml víz
Semmi nem baj ezzel a turmixmal. Íze enyhe és ízletes!
A zöld turmix legértékesebb összetevője a vadon termő gyógynövények!
Gyengéd vadon termő gyógynövény turmix
1 marok vad gyógynövény, 1 marék spenót, 1/2 avokádó, 1 narancs, 1 alma, 1 szelet citrom, kb. 300 ml víz
Az avokádóból a turmix finom krémes lesz!
Turmix a sportolók számára
2 marék kelkáposzta, 2 narancs, 1 banán, 1 púpozott evőkanál kenderpor, kb. 300 ml víz
A kenderpor nagyon magas fehérjetartalmú, ezért edzés után ideális!
A tíz legfontosabb tipp az induláshoz:
1. A turmixgép tartályát mindig ugyanazon séma szerint töltse fel: Először a zöld részt, a gyümölcs tetején - nagyon érett gyümölcsöt használjon!
2. Mindenesetre kezdjen egy turmixot, amely nagyon tetszik. A vadon termő gyógynövények általában meglehetősen keserűek. Kombináljuk enyhe spenóttal és esetleg növeljük az elején a gyümölcs mennyiségét.
3. Vegye figyelembe az arányt - legalább 50% zöld és 50% gyümölcs. Nem szabad zöld színű turmixot készíteni. Hosszú távon van értelme csökkenteni a gyümölcs mennyiségét!
4. A legjobb, ha a turmixot reggelente igyuk meg első étkezésként, hogy a test a lehető legjobban felszívja a tápanyagokat. Ha a turmixot napközben veszi be, mindig éhgyomorra vegye be. Nem lehet része az étkezésnek. A turmix gyorsan emészthető, és egy nehéz étkezés tetejére helyezve alkohol képződik.
5. Lassan igyon a turmixon, rágja meg és nyálas. Az emésztés a szájban kezdődik.
6. Nem ajánlom diófélék vagy keményítőtartalmú összetevők hozzáadását a turmixhoz, mert ezek az összetevők megnehezítik a tápanyagok felszívódását a vékonybélben. - csak növényzet, gyümölcs és víz. Az alma és a citrusfélék magja keverhető, antioxidánsokat és értékes esszenciális zsírsavakat tartalmaznak.
7. Csak ökológiai termesztésű termékeket használjon. Több tápanyagot és kevesebb szennyező anyagot tartalmaznak. Hagyományos termékekkel a turmixból kémiai koktél válhat.
8. A turmixok legfrissebb íze van, de ha az időzítés diktálja, akkor készíthet nagyobb mennyiséget, a többit pedig hűtőszekrényben tárolhatja.
9. Változtasson! A zöld levelek kis mennyiségben tartalmaznak alkaloidokat. Az alkaloidok táplálásellenes anyagok. Ennek eredményeként az állatok nem esznek hatalmas mennyiségű növényt egy fajból, hanem felváltva. Nagy mennyiségben az alkaloidok mérgezőek, kis adagokban pedig még immunrendszerünket is erősítik. Szerencsére a különféle leveles zöldségfélék különböző alkaloidokat tartalmaznak, így elkerülhetjük a káros hatásokat és megerősíthetjük védekezésünket. A gyümölcsök ritkán tartalmaznak alkaloidokat.
10. Végül nagyon fontos - a víz! Válassza ki az összeget attól függően, hogy kanalazni vagy inni kívánja-e a turmixot. Idővel ezt az érzést kapod. És használjon jó vizet. Ha érdekli a víz, olvassa el az élő vízről szóló cikkemet!
Miután elkezdte, végtelenül kombinálhatja a turmix összetevőit. Soha nem készítettem a turmixomat recept szerint. A turmixom a legjobb vadon termő gyógynövényeket tartalmazza, valamint azokat a leveles zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek a legjobban röhögtek rajtam a pultnál.
A zöld turmixokról itt talál további információt Minden, amit tudnia kell a turmixról "(a klorofillal kapcsolatos információkkal).