Zöld turmixok - összetevők, receptek és tippek FINOM
A leveles zöldségekből és friss gyümölcsökből készült zöld turmixok egészségesek és lendületesek. Elmagyarázzuk, mely összetevők ideálisak a zöld turmixokhoz, és lépésről lépésre megmutatjuk, hogyan készülnek az erőitalok.
Milyen alapanyagokat használ a zöld turmixokhoz?
Ideális esetben a zöld turmixokat félig zöldségekből készítik Leveles zöldségek, Elkészített gyümölcs és víz. Az évszaktól és a személyes ízléstől függően a következő zöldségek és gyümölcsök közül választhat a zöld turmixokhoz, és újra és újra variálhatja őket.
Zöldségek és gyógynövények a zöld turmixokhoz:
- spenót
- Svájci mángold
- Kelkáposzta
- sült saláta kitûnõ
- Cikória
- Bárány saláta
- római saláta
- Uborka
- Zeller
- a karalábé és a retek levelei
- menta
- petrezselyem
Gyümölcsök zöld turmixokhoz:
- banán
- kiwi
- alma
- körte
- szőlő
- narancssárga
- mangó
- Datolyaszilva
- ananász
- avokádó
Megmutatjuk, mire kell figyelnie vásárláskor, és melyik turmixkészítőknek különösen ajánlott.
Zöld turmixok - hogyan lehet elkészíteni:
Számított részhez:
- 150 g (levél) zöldség
- 150 g gyümölcs
- 200 ml vizet
Így történik:
- Mossa meg (levél) zöldségeket és gyümölcsöket, nagyjából aprítsa fel vagy darabolja fel.
- Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe vízzel és pürésítse krémesre. Ha szükséges, adjon hozzá vizet és pürésítse újra.
- A turmixot ízlés szerint citrom- vagy lime-lével és édesítőszerekkel ízesítjük.
Extra tipp: A kezdők fokozatosan növelhetik a zöldségek arányát, és lassan megközelíthetik a zöldségek és gyümölcsök keverékét. Az íz lekerekítéséhez friss fűszernövényeket, citrom- vagy lime-levet is adhatunk a zöld turmixhoz. Édesítésre a méz, az agavé szirup vagy az olyan szárított gyümölcsök, mint a datolya, a füge és a mazsola alkalmasak.
Zöld turmixok receptjei:
Miért olyan egészségesek a zöld turmixok?
A leveles zöldségfélék tele vannak egészséges összetevőkkel. Különösen fontos a benne található klorofill. Nem csak a spenótnak, báránysalátának és társának adja zöld színét, hanem pozitív hatással van a bélflóra felé, vérképző és fertőtlenítő hatású. A magas rosttartalom biztosítja a jóllakottságot és serkenti az emésztést, akárcsak a rakéta vagy az endívia keserű anyagai.
A zöld turmixok sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet is tartalmaznak. Az antioxidánsok védik a test sejtjeit. A zöld leveles zöldségek lúgos hatással is rendelkeznek, és így támogatják a szervezet sav-bázis egyensúlyát.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.