Zöld zöldségek minden nap - Alphega gyógyszertár
Az Egészségügyi Világszervezet 2018-ban bejelentette, hogy az elhízás és a túlsúly az emésztőrendszeri daganatok, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség elterjedtsége mellett globálisan is elérte a járvány magasságát. Az Európai Unióban a lakosság több mint 55% -a szembesül súlyproblémákkal, Románia pedig a túlsúlyos gyermekek számát tekintve a második helyen áll a rossz táplálkozás (de magas kalóriatartalom) és a testmozgás hiánya miatt . A statisztikák megfordíthatók, és a zöldségfélék igazi segítséget jelentenek.
Több energia
A zöldségek, különösen a zöld levelűek, rostokban és tápanyagokban gazdagok, amelyek segítik a testet a méregtelenítési folyamatban, javítva a máj működését és megkönnyítve a vastagbélből származó toxinok eltávolítását. Így a test kevesebb energiát fogyaszt az emésztés során, és más létfontosságú funkciókra irányítja át, beleértve az agyi degradáció megelőzését is.
Erősebb test
A zöldségfélék egy sor vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek elősegítik a fehérjék és aminosavak felszívódását. Például egy adag kelkáposzta, amely az egyik leggazdagabb tápanyagtartalom, több kalciumot tartalmaz, mint egy adag tej és több C-vitamint, mint egy narancs. A keresztesvirágúakban, például brokkoliban vagy káposztában található lutein és indol mennyisége támogatja a csontok és a fogak egészségét, miközben segíti az izomzat és a hám helyreállítását.
A rák kockázata alacsony
A zöldségfélék, különösen a zöld levelűek, nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat és fitokemikáliákat, például flavonoidokat, amelyek különböző típusú rákok (vastagbél, prosztata stb.) Ellen küzdenek. Ezenkívül az antioxidánsok szövetségesek a környezetszennyezéssel szembeni szabad gyökökkel szemben, megvédik a testet más egyéb betegségektől.
Szebb bőr
A rost segít méregteleníteni, táplálja a vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, és fenntartja az egészséges bőrt és hajat. A legtöbb zöld zöldségben található C-vitamin hozzájárul a kollagén termeléséhez, amely támogatja a bőr rugalmasságát, a haj természetes pigmentációját és megakadályozza a szövetek öregedését. Másrészt a kollagén felelős az ízületek megfelelő működéséért.
Karcsúbb has
A zöldségfélék a rost- és fitotápanyagok bevitele miatt nagyon jól telnek, és az éhségérzet később jelentkezik, mint sokkal gyorsabban emészthető szénhidrátos étkezés után. Optimalizálják az esszenciális zsírsavak anyagcseréjét és felszívódását is, amelyek támogatják a belső szervek optimális működését, fenntartva az ideális súlyt.