Zöldfű étrend - Diéta; Diéta
Mindenki jól akar kinézni, és ez olyan körülmények között, amikor közeleg a nyár, és egyre több zsák szenet kezdenek eladni hétvégi kirándulásokra a zöld fűre. De e várva várt nyári délutánokkal együtt jönnek a kulináris kísértések, amelyek tönkretehetik a kívánt alak elérésére irányuló erőfeszítéseiket. Nem lehetetlen elérni, hogy mit eszünk ilyen alkalmakkor, ha betartunk néhány alapvető szabályt.
Elvileg a zöld fűből sok frissen elkészített húst esznek a grillen, de a húst nem szabad egyedül fogyasztani.
A salátáknak kéznél kell lenniük, és zöldségeket is lehet grillezni. De vigyázzon a salátamártással, ne legyen bőven majonézes vagy a legegyszerűbb, azt külön tálban kell tartani, amíg az elfogyasztott mennyiséget nem lehet ellenőrizni.
A pikniken nem a saláták lehetnek az egyetlen szénhidrát- és rostforma. A hámozott burgonya (hogy a rost megmaradjon főzés után), a gomba, a cukkini, a padlizsán, még a paradicsom is egyformán jól grillezhető és ízük egyedi.
A hús, mint ismert, általában a piknik sztárja.
A húsfehérjék magasabb rendűek, de mennyiségileg nem szabad őket eltúlozni, mert fennáll a súlyos emésztés és a túlzott májstressz veszélye. Ötletként a hús adagjának meg kell felelnie a fogyasztó tenyérének. Ezenkívül a véletlen túlfogyasztás elkerülése érdekében az ételt akkor kell felszolgálni, amikor minden készen áll, és nem folyamatosan (mivel az egyik mód készen áll, elfogyasztjuk, majd megvárjuk, amíg valami más elkészül stb.).
Fontos az is, hogyan készítsünk ételt a grillen. Ezért nem kell őket nagyon jól elkészíteni vagy elégetni, mert ez a kialakuló kéreg teljes oxidációs termékeket és sok füstöt, minden rákkeltő anyagot tartalmaz.
Ügyeljen a tányér méretére és a rajta lévő ételek agglomerációjának mértékére, mert ne felejtsük el, minden méretben számít.
Ezenkívül kerülje a földimogyoró, pattogatott kukorica, magvak vagy chips chips melletti ülést, a süteményekről nem is beszélve. És ha még mindig édesség, akkor jobb lenne kihagyni a barátok által kínált süteményt vagy fagylaltot, és néhány órával a vacsora után enni egy tál epret, meggyet, barackot vagy egy szelet görögdinnyét, adott esetben.
A folyadékok is fontosak; bármely doboz sör több kalóriát és kedvezőtlen emésztési reakciót hozhat, mint maga az étkezés. Az ásványvíz, a frissen készített limonádé vagy a gyümölcs tea citrommal és jéggel nem ilyen kellemetlen lehetőség.
Így egy kis odafigyeléssel és a hét során tett erőfeszítéseinek nagy tiszteletével könnyen túlélheti a sikeres pikniket.