Zöldség- és rizssaláta; Yokebe
Elkészítési idő: 40 perc, az éhomi tervéhez is megfelelő!
- A rizst az elkészítési utasításoknak megfelelően megfőzzük, szitán lecsepegtetjük, lecsepegtetjük, majd hagyjuk kihűlni.
- Addig habosra keverjük a zöldségalaplét ecettel, almasziruppal, sóval és borssal egy kis tálban, majd behajtjuk az olajat.
- Forraljon fel 300 ml sós vizet egy serpenyőben. Mossa meg és tisztítsa meg a hóborsót, vágja harmadára, és főzze sós, forrásban lévő vízben körülbelül 1 percig. Lecsepegtetjük a hüvelyeket, rövid ideig öblítsük le folyó folyó víz alatt, majd engedjük le és tegyük egy nagy salátástálba.
- Tisztítsa, mossa és szárítsa meg a lollo biondát és a spenótot. Osszuk el a salátát falatnyi darabokra, és adjuk a tálba a spenóttal.
- A meggyparadicsomot megmossuk és negyedeljük. Mossa meg a petrezselymet, rázza szárazra, szedje le a leveleket, és apróra vágja. Tegye mindkettőt a tálba is.
- A kihűlt rizst hozzáadjuk az elkészített saláta hozzávalókhoz, és mindent gondosan összekeverünk. A salátamártást ismét erőteljesen felverjük és behajtjuk. Fűszerezzük sóval, borssal és tálaljuk.
- 100 g rizs
- 75 g cukorszedő borsó
- 50 g meggyparadicsom
- 50 g lollo bionda
- 1/2 marék baba spenót (kb. 20 g)
- 1/4 csomó lapos petrezselyem
- 3 evőkanál vörösborecet
- 1 1/2 zöldségleves
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 teáskanál almaszirup
- Só bors
Fűtőérték 1159 kJ (277 kcal)
Tojásfehérje 6 g
Zsír 6 g
Szénhidrátok 49 g
További receptek
Paradicsom és feta saláta
Sült pulyka burgonya báránysalátával
Paradicsom és méz filé báránysalátán
Pácolt sertésmedálok rakétán
Rázza le a fontokat.
Kezdje el a Yokebe diétát most.
A Yokebe Diet Shakes gyógyszertárakban, drogériákban, kiválasztott szupermarketekben és az interneten is elérhető.
A Yokebe diéta koncepció az étkezési és testmozgási szokások változásán is alapul, és gondosan megalkotásra került.
Az egyes eredmények azonban változhatnak.