Zöldségek, amelyek hizlalnak és amelyeket nem szabad enni a diétában Románia Anya Híradminisztráció
A táplálkozási szakemberek számos ajánlással állnak elő a diétázók számára; azt is elmagyarázzák, hogy nem fogyaszthat zöldséget, ha fogyni akar. Például a burgonyát bármilyen formában el kell kerülni, mert azok meghíznak.
"A burgonya az egyik legtöbbet fogyasztott zöldség, de sok kalóriát tartalmaz. Két főtt vagy sült burgonya legfeljebb 200 kalóriát tartalmazhat. Ha pürét készítünk, ez nem azt jelenti, hogy diétásan fogyasztjuk, ha ízhez tej vagy vaj adunk hozzá. Továbbá, ha burgonyát süt, akkor igazi kalóriabomba van, függetlenül attól, hogy sima vagy steak-e. A kukorica 150 kalóriát is tartalmaz. Egészséges és sokan egyszerűen főzve vagy köretként fogyasztják. De az étrendben kerülni kell "- mondta Eva Iorțan táplálkozási szakember.
A szakember felhívja a figyelmet arra, hogy a bab is meghízhat, 100 grammban nem kevesebb, mint 200 kalória van, és ha „bablevest fogyaszt, legyen az hús vagy böjt, akkor duplázza meg a kalória számát. A felvert bab jó, de csak kevés fokhagymával, sült hagyma nélkül ".
Bár nehéznek tűnik elhinni, „a zeller, a petrezselyemgyökér vagy a paszternák majdnem annyi kalóriát tartalmaz, mint a burgonya. Egészségesek, de ha fogyni akar, ne vegye be őket étrendjébe. Kerülje el őket akkor is, ha salátában nyersen fogyasztja őket. Továbbá az avokádót, amelyet ugyan gyümölcs, de egyre inkább zöldségként vesznek fel. Egészséges, de majdnem ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a burgonya ”- mondta a táplálkozási szakember. Iorțan Éva elmondta, hogy diéta alatt annyi uborkát, paradicsomot, paprikát, brokkolit, karfiolt és káposztát fogyaszthat.
Kövess minket a Facebookon, ha tetszett a cikk. Tetszik az oldalunk, ha többet szeretne megtudni, vagy töltse le az ingyenes alkalmazást a Google Playről!