Zöldségek, azok az ételek közé tartoznak, amelyek híznak?

Igen és nem. A zöldségek híznak? Nem. Hízhatunk zöldségekkel? Igen, a mennyiségtől és mindenekelőtt a főzés módjától függően. Hagyjuk abba a káposzta szedését azzal, hogy olyan ételekre gondolunk, amelyek elhíznak ... Bízzunk inkább a testünkben. Az egyetlen ember, aki tudja, mit kell enned, te vagy.

Nem, a zöldségek nem híznak meg ...

A zöldségek önmagukban nem változtatják meg a testsúlyt. Bármilyen zöldség. Mivel alacsony a kalóriatartalom, és kevés lipidet tartalmaznak (fordítás: zsír). Ami potenciálisan befolyásolja a testsúlyodat, az a bevitt mennyiség, és ami a legfontosabb, az a bevitel módja.

Tehát egy párolt karfiol fleur de sel-rel és egy csepegtető olívaolajjal semmilyen módon nem változtatja meg a súlyát. Karfiol gratin, krémben gazdagabb, mint zöldségekben, és csillagászati ​​mennyiségű sajttal megszórva ... Nos, elkerüljük az újratöltést! Egyszerűen. Nem a zöldség hízik meg, hanem az, ahogy főzzük. Mint a tészta, a rizs és más "zsírkészítő ételek".

Tehát a zöldségfélék fogyasztása miatt lefogy ?

Ha a „hagyományos” étrendet, amely magas zsír- vagy fehérjetartalmú lehet, kizárólag zöldségfélék fogyasztásával váltja fel, akkor igen, a súlya megváltozik. Különösen azért, mert a zöldségekben magas a rosttartalom, ami gyorsan pótolja a teltségérzetet. A rostoknak köszönhetően nem eszünk többet, mint kellene. De a kérdés az, hogy valóban erre van-e szüksége és amire vágyik ?

---