Zöldségek, keményítők, fehérjék

A fogyáshoz vagy az alak megőrzéséhez soha nem ismételjük meg elégszer, a lényeg az, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, és ne fosztassuk meg magunkat. De hogyan kell megfelelően összeállítani a tányért, hogy elkerülje a készletet? Tanácsunk a megfelelő ételegyesületek létrehozásához és a szórakozáshoz !

A napi bevitel csökkentése és az érvelés csak a kalória tekintetében rossz ötlet - hangsúlyozza Dr. Rapoport táplálkozási szakember. Megkockáztatjuk, hogy drágán fizetünk a legkisebb eltérésért is, egy olyan szervezettel, amely kevéssel működik. Minden felesleget az első alkalomkor tárolunk. A tápanyagok kombinációja lehetővé teszi, hogy megkerülje ezt a túlzott kalóriatartalmat, és kényeztesse magát (pohár bor, csokoládé.) A stabil súly tárolása és fenntartása nélkül.

Fehérje + zöldségek

Ez a kombináció természetesen egy ételt alkot "Alacsony GI" (glikémiás index), a fehérjéknek köszönhetően szatietogén, kiegyensúlyozott, miközben bőséges. Az ilyen típusú könnyű ételekhez tejtermékeket adhat, amelyek szintén tartalmaznak némi fehérjét és kis mennyiségű cukrot. Négyzetnyi csokoládéval fejezhetjük be az ínyenc érintést.

---