Zöldségfélék és önfegyelem Az Elsterwerdaer tizenkét kilót veszít LR LR - AMP
Köztudott, hogy az egészséges étrend és a rengeteg testmozgás fontos a fittség és a létfontosságú megőrzés érdekében. De vajon mindkettő együttesen radikális fogyáshoz vezethet-e? Az elsterwerdai Steffen Richter tapasztalata szerint ez mindenképpen lehetséges. Hogy vagy? Írja le karcsúsító tapasztalatait a bejegyzés megjegyzésében!
"Alig öt hónap alatt tizenkét kilót fogytam" - mondja büszkén a 42 éves férfi.
De a súlycsökkentés ötlete nem magától jött Steffen Richterhez. Az orvosom figyelmeztetett, hogy ha nem fogyok, akkor szív- és érrendszerem és a cukorbetegség maradandó károsodása lesz. Amikor a cukorbetegséget diagnosztizálták, cselekednöm kellett ? - számol be az Elsterwerdaer. Ehhez rehabilitációs sportot és táplálkozási szakembert alkalmazott, mindkettőt egészségbiztosítója jóváhagyta és részben finanszírozta.
Miért nem jelenti a fogyás azt, hogy éheztesse magát: folytassa a 2. oldalon.
A tanácsadó Richter szerint alapvetően nem változtatta meg étkezési szokásait, de fontos tippeket adott neki, és heti tervet állított össze vele. Például azt javasolta, hogy a 42 éves férfi szinte minden étkezéskor fogyasszon zöldséget. És reggel gyümölcsöt ragadni.
? Ajánlom mindenkinek, aki ki akarja próbálni, mit csináljon, kérjen tanácsot táplálkozási szakembertől. Nem kell minden nélkül elmenni. De a tanács sokat segít.
Az edzőterembe vezető út volt a következő lépés Steffen Richter egészséges útjához. Súly. A siker elfelejti az összes nehézséget. Jelenleg körülbelül 82 kilogrammot nyom, tavaly kezdeti súlya 96 kilogramm volt. De nemcsak a súlya van most, hanem az egészsége is normális. Az orvosom felére csökkentette a magas vérnyomás elleni gyógyszereket. Nagy célom, hogy teljesen megszabaduljak tőlük - mondja Richter.