Zöldségrudak dupla szívű gyógynövényes mártással
A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.
Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.
A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.
Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.
Hozzávalók 4 adaghoz
| 1 | pirospaprika | |
| 1 | zöld cukkini (kb. 150 g) | |
| ½ | Uborka (kb. 100 g) | |
| 1 | sárga cukkini (kb. 150 g) | |
| 1 | sárgarépa | |
| 1 | Zellerrúd (kb. 80 g) | |
| 150 | G | alacsony zsírtartalmú kvark |
| 125 | G | Természetes joghurt |
| 1 | citrom | |
| 1 | Szövetség | Konyhai gyógynövények vagy kerti gyógynövények |
| só, bors |
készítmény
Mossa meg a zöldségeket, és ha szükséges, hámozza meg egy hámozóval. Csíkokra vagy botokra vágjuk.
Mossa meg, szárítsa meg és aprítsa fel a gyógynövényeket. Mossa és szárítsa meg a citromot, és dörzsölje meg a héját.
Ezután vágja félbe a citromot, és nyomja ki a levét.
Keverjük össze egy tálban a kvarkot, a joghurtot, a gyógynövényeket, a citromlevet és a citromhéjat, majd sóval és borssal ízesítsük.
Tálaljuk a mártást a zöldségrudakkal.
Tipp: A növényi gondok itt természetesen változatosak is lehetnek.
Táplálkozási információk 1 adagonként
| 137 | Kalóriák |
| 13g | fehérje |
| 4g | zsír |
| 11g | szénhidrátok |
Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának
Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.
Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.
Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.
"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.
A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.
A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.