Minek gyakorolni ta; chi chuan vagy qi gong, ha beteg vagy VIDAL
Krónikus betegségben vagy remisszióban szenvedő súlyos betegségben szenvedő emberek előnyöket élvezhetnek a rendszeres sporttevékenységekben, amennyiben azok fizikai állapotukhoz igazodnak.
Azok számára, akiket az úgynevezett energetikai harcművészetek érdekelnek, a taïchi chuan és a qigong az adaptált fizikai aktivitás (APA) kiváló formájává válhat. A Francia Kínai Energia- és Harcművészeti Szövetség évek óta kínál tevékenységeket különböző krónikus betegségekben szenvedőknek. A Qigong különösen olyan fizikai tevékenység, amelyet hagyományosan beteg embereknek szánnak.
Milyen előnyei vannak a taïchi chuannak vagy a qi gongnak az egészségre nézve ?
A taïchi chuan és qi gong gyakorlása olyan gyakorlatokból áll, amelyek természetesen alkalmazkodnak az emberek kapacitásához, könnyen megjegyezhetők és elvégezhetők. Ezek a harcművészetek alapja lassú, szelíd és harmonikus mozdulatok célja, hogy elősegítse izomtónus és a kikapcsolódás, műve lehelet, a koncentráció, odafigyelt az érzésekről és a vizualizációról, és egy munka az űrben.
Egészséges embereknél a taïchi chuan vagy qi gong gyakorlása hatékony módszer erre küzdelem a mozgásszegény életmód és az öregedés negatív hatásai ellen, különösen a az időskorúak eséseinek megelőzése, és a harcban stressz vagy depresszió ellen.
A taïchi chuan vagy qigong rendszeres gyakorlása fejleszti a statikus és dinamikus egyensúlyt, a mozgáskoordinációt, a koncentrációt és a memóriát, a rugalmasságot és az ízületek mobilitását, valamint az időben és térben való tájékozódást.
A krónikus betegségben szenvedők részesülhetnek ezekből az általános előnyökből, de állapotuktól függően másokat is tapasztalhatnak.