Sport 20%, diéta 80% - Villa és táplálkozás

"Mindenki egyetért abban, hogy a helyes egyensúly a 80% diéta, 20% a sport! 🏋️🥦⁠
⁠
- Vagyis jó táplálkozással részben képes lesz elérni céljait, de testmozgás nélkül nem lesznek teljesek. ⁠
És egy sportoló nem tud jól teljesíteni, ha nem értékeli az ételt. ⁠
⁠
❇️ Amikor fizikai aktivitásról beszélünk, gyakran megijesztjük az embereket ... ⁠
Emlékeztetőül: a Recos napi 30 perc fizikai aktivitás. Ezzel nem kérjük, hogy minden nap fusson, menjen edzőterembe, hogy feneket vagy más sportot végezzen! ⁠
⁠
❇️ Véleményem szerint jobb, ha nem ülő életed van (menj biciklivel dolgozni, soha ne szállj lifttel, amikor az 5. emeleten élsz, járj napközben egy metróállomáson, gyalog vedd fel a gyerekeid és felejtsd el az autójukat, stb stb stb); ahelyett, hogy szombatonként 1-2 órányi fizikai aktivitást végeznének, majd egész héten ultra-ülő életmódot folytatnának. ⁠

---