Zschopauer örül a DM Blick - Erzgebirge 6. helyezésének

Testépítés A diéta és a testmozgás megtérül

Zschopau. Mirko Wohlgemuth végre ehet és ihat bármit, amire vágyik. Az azt megelőző 16 hétben nagyon másképp nézett ki. A 44 éves zschopaui szigorú étrend-tervet tartott be. "Napi kilogramm hal, plusz sok brokkoli vagy spenót" - így írja le a tökéletes adagot.

blick

Fogyókúrájának utolsó heteiben különösen fontos volt, hogy sokat iszik. Legyen víz vagy tea: napi tíz liternek kellett lennie ahhoz, hogy a nátrium kiürüljön a testből. De Mirko Wohlgemuth nem egy modellről szól, aki szoros ruhákba szorul, és ezért figyelnie kell a súlyára. Ennek az ellenkezője a helyzet. Az Erzgebirge a lehető legszélesebbnek akar megjelenni - de csak az izmokon keresztül.

Mirko Wohlgemuth évek óta szenvedélyes testépítő. De nem olyan, aki bármilyen tablettát lenyelne. De képzett fitnesz edző, aki pontosan tudja, hogyan érheti el célját. A diéta mellett sok múlik az edzésterven is. A zschopaui férfi minden nap órákat tölt az edzőteremben vagy az ergométeren. Az olvasás segít neki a koncepciójában, csakúgy, mint a tapasztalat: "44 évesen tudod, hogyan reagál a tested." Életkora miatt a Zschopauer valójában le akart lépni, főleg, hogy 2015-ben térdműtétet és sérvkorongot műtöttek. De mivel megígérte azóta elhunyt barátjának, hogy újrakezdi, meg is tette. Kelet-német második helyezettként Wohlgemuth a bochumi országos bajnokságra utazott, ahol a 6. hellyel érte el célját.