Zsír; köldök alatt, segíts! Fórum
Beszélje meg a "kövér" -t a köldök alatt, segítsen! ban,-ben Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, új vagyok itt, és remélem, hogy megtaláltam a megfelelő területet a kérdésemhez! A nevem Mucks, 19 éves vagyok, vegetáriánus és
"Kövér" a köldök alatt, segítsen!
Még mindig új vagyok itt, és remélem, hogy megtaláltam a megfelelő területet a kérdésemhez! A nevem Mucks, 19 éves vagyok, vegetáriánus és rendszeresen sportolok. Nem vagyok kövér, csak nem tudom, kihez forduljak a problémámmal, és mivel naponta olvastam itt sikertörténeteket (hála a Google-nak), remélem, hogy valaki tud nekem segíteni.
Egészségesen táplálkozom, sportolok, alvás közben kipróbáltam Slimet, nem ettem semmit, sokat ettem, abbahagytam a tabletta szedését, abbahagytam a csokoládét és hasi gyakorlatokat végeztem. Semmi. Semmi sem történt, akár eszem, akár nem, és már 4 éve.
Mit csinálok rosszul? Tényleg csak a balszerencse és a génjeim vagy valami más felelős azért a furcsa gyomorért? Pubertás, bármi? Mehetek-e orvoshoz?
Nagyon kedvesen köszöntöm mindannyiótokat, és remélem, hogy sok kérdésemmel senkit sem hárítottam el,
Hang
AW: "Kövér" a köldök alatt, segítsen!
Valami ilyesmi a "sovány zsír" címszó alá tartozik.
Alacsony súly, magas KFA, kevés izom.
Csak egy dolog segít. Edzés, edzés, edzés -> izmok építésére.
nagyon enyhe hiány, hogy elveszítse a zsírt.
AW: "Kövér" a köldök alatt, segítsen!
Én is így tettem, a terhesség valóban nagyon intenzívvé tette.
Stylolinak pedig igaza van, önmagában a diéták nem használnak, valódi erőnlétre van szükség, és nem csak a gyomor számára! Azóta sokkal jobb vagyok.
Nőként nem kell attól tartania, hogy Arnie-ra hasonlít, ez mindig sokak ellenérve, amikor ezt javasolja nekik. Nőként mindig sokáig kell látnia, hogy "Muskeltussi" -nak tűnjön, mielőtt minden feszes és jól formált lenne.
Ó, még soha nem hallottam a "sovány zsírról"!
És hogyan folytassam most? Van tippje gyakorlatokhoz vagy hasonlóakhoz?.?
Most gugliztam a Skinny Fat-ot, és azt mondja, hogy a kardió edzés és a vegán/vegetáriánus étrend kiváltó tényező. De nem kezdhetem el most ülni és enni húst, ez inkább súlygyarapodásnak tűnik
AW: "Kövér" a köldök alatt, segítsen!
Csak hozzá kell adnia több fehérjét az étrendjéhez, és el kell kezdenie a súlyzós edzéseket.
Vessen egy pillantást a "Fogyjon át a mozgással" szálba. A tetején van egy téma, ahol a legfontosabb belül van.
AW: "Kövér" a köldök alatt, segítsen!
Becslésem szerint a jelenlegi ab gyakorlatok hatástalanok az "alsó gyomorra". más szavakkal, pontosan az a terület, amelyik ilyen gömbölyű az Ön számára, mert itt a legnagyobb a stressz a hasfalon a szerveitől.
Gyakran vitatják, hogy csak a gyomrot lehet összességében összehúzni, de figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy az izom kötődését maga tudja meghatározni. így az a terület, ahonnan az erőfeszítés megindul.
Tehát valójában van valami, mint az alsó és a felső has.
Elmondhatja, hogy a gyomor a gyakorlattól függően különböző helyeken húz.
az alsó has edzéséhez pl. húzza meg a lábát.
a legtöbb ember úgy gondolja, hogy elég lenne elérni ezt a szöget:
http://www.lexevita.de/photos/medium. JPG? 1212934649
de idáig a combhajlítások főleg stressz alatt vannak, és a gyomor még mindig erősen megkönnyebbült.
Csak akkor érheti el igazán az alhasat, ha még jobban felhúzza a lábát:
http://www.lexevita.de/photos/large/. JPG? 1212934650
http://kids-auf-schwimmkurs.de/kids/. swim1.jpg
A hosszú távú izomegyensúlyhiány megelőzése érdekében legalább edzeni kell a hát alsó részét, mivel a túl erős gyomor megterhelheti a (gyenge) alsó hátat, és fájdalomhoz vezethet a mindennapi életben.
A teljes test edzése természetesen még jobb.
AW: "Kövér" a köldök alatt, segítsen!
A súlyzós edzés jobb, mint a kardio, de mindenképpen mindkettőt meg kell tennie.
Ettől eltekintve nem találok sok rosszat a gyomrodban - ha a fotón nem a has felső részét húznád be, az normálisnak tűnne.
AW: "Kövér" a köldök alatt, segítsen!
Nos, hogy valóban behúzza-e a hasát . tehát a hasam is úgy néz ki, hogy nem nyomon követhető, hogy az alsó részen tiszta dudor látható legyen . csak azt akarom mondani, hogy velem sajnos az is, hogy a bordákat fent számolja lehet és alatta egy "labda" lóg.
Azonban nekem is volt ilyen "gömböm", amikor nagyon alacsony volt a KfA-szintem, és tényleg alig volt több zsír a testemen . (nem, ez nem volt éhező gyomor)
AW: "Kövér" a köldök alatt, segítsen!
Nagyon szeretem a hiper karcsú lányokat. De a hasa nagyszerű!
Komolyan mondom, nagyon szeretek közvetlen lenni, de ott nem látok semmit, amivel lefogyhatnék. Talán elölről készítsen képet. Oldalról jól néz ki.