Zsírégető leves - DÉLI KÖZLÖNY
Ennek az ele.ro weboldal által javasolt étrendnek nagy előnye, hogy nem foszt el ételtől. Célszerű azonban minél több levest fogyasztani, amelynek fő összetevője a káposzta.
Hozzávalók: két csokor zöldhagyma; egy nyers káposzta; két paprika; 500 g paradicsomlé; zeller levelek és farok; száraz növényi keverék.
Elkészítés: Az összetevőket darabokra vágjuk, fazékba tesszük (a paradicsomlé kivételével), lefedjük vízzel és körülbelül tíz percig pároljuk. Ezután adjuk hozzá a szárított zöldségkeveréket és a paradicsomlevet, és pároljuk további tíz percig.
Első nap: leves és gyümölcs. Ehet telített és leves, valamint gyümölcs (banán nélkül);
Másnap: leves és zöldség. Hasonlóképpen nem mindegy, hogy mennyi. A zöldségfélék fogyaszthatók nyersen vagy főzve (kukorica, borsó vagy bab nélkül);
A harmadik nap: leves, zöldségek és gyümölcsök. Sárgarépa, zeller, paszternák ajánlott. A burgonya tilos.
Negyedik nap: leves, banán, sovány tej. A banánban és a tejben van kalória, de a szervezetnek káliumra és fehérjére van szüksége.
Ötödik nap: leves, marhahús és paradicsom. Fogyasszon levest legalább egy étkezéskor, 200-400 g marhahúst és körülbelül hat paradicsomot. Ezen a napon legalább hat pohár vizet kell inni.
Hatodik nap: leves, marhahús és zöldségek. Két, három zsírmentes marhahús steaket készíthet zöldséges körettel. De ne felejtsd el a levest.
Hetedik nap: leves, rizs, gyümölcs- és zöldséglé. Korlátlanul fogyaszthat levest és főtt rizst. Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre is.
Az első három nap után, ha az étrendet szigorúan betartották, két és négy kilogramm között fogyhat. A hét nap végén, ha betartották az étrendet, négy és nyolc kilogramm között fogyhat. A diéta annyiszor megismételhető, ahányszor csak akar.