Zsírégető recept chili vegetáriánus étrend és fogyás, Egészség

A fűszeres fűszerek gyorsabbá teszik az anyagcserét, így segítenek a gyorsabb fogyásban.
Próbálja ki ezt a finom, diétás és nagyon hasznos chili receptet étrendjében.

vegetáriánus

összetevők:

3 evőkanál olívaolaj
2 lilahagyma
1 sárgarépa
2 paprika
1 kis burgonya
5 gomba
5 gerezd fokhagyma
1 csípős paprika
400 gramm szárított bab
200 gramm paradicsomlé
2 evőkanál oregánó
2 evőkanál forró paprikát
200 gramm kukoricamag

Opcionálisan feltétként adhatók hozzá: avokádó, tejszín, gyümölcs

Készítmény

Melegítsük fel az olajat egy nagy edényben, majd pirítsuk meg a hagymát, gombát, sárgarépát és paprikát 10 percig. Hozzáadjuk a csípős paprikát, a csípős paprikát és a fokhagymát, és még néhány percig hagyjuk a tűzön. Ezután adjuk hozzá a paradicsomot, a babot, az oreganót és a paradicsomlevet. Most is adhat hozzá vizet vagy zöldséglevest, ha vékonyabb chilit szeretne. Tegye rá a fedelet, és hagyja 15 percig forralni. A kukoricaszemek a végére kerülnek, ha konzervek.
Tálaljuk avokádó kockákkal, tejszínnel vagy krutonnal.
Fotó: Thinkstock