Zsírégető reggeli - Mit kell reggel enni, hogy gyorsabban fogyjon
Ez az egészséges és finom reggeli elősegíti a felesleges kilók gyorsabb leadását - elkészítéséhez mindössze 15 perc szükséges
Zabpehely recept banánnal és fahéjjal
összetevők
- 1 csésze zabpehely
- 1 szeletelt banán
- 1 evőkanál méz
- fél. egy csésze tejet
- 1 teáskanál fahéj
- néhány apróra vágott dió
Hogyan készül?
Tegye a zabpelyhet a tejbe, és hagyja így 10-20 percig. Adjunk hozzá mézet és alaposan keverjük össze. Ezután adjuk hozzá a banánt és a diót, és keverjük tovább.
Ezután adjuk hozzá a fahéjat. A reggelit hetente legalább háromszor cserélje le erre a keverékre, és élvezheti az irigylésre méltó alakot, de a rák megelőzését is.
Fogyasszon chia magot reggelire, és fogyni fog
Heti 3 kilogramm, drasztikus diéták nélkül
A plusz kilók leadása sok nő számára az egyik fő gond. Ki ne tudná, milyen nehéz diétát tartani, főleg, ha mindenütt kísértések vannak. De vannak olyan egyszerű megoldások, amelyek segítenek kordában tartani a súlyát.
Az egyik legegészségesebb étel a chia mag. Tápanyagokban gazdagok, és sok egészségügyi előnyük van. A chia mag segíti az emésztést és elősegíti a kalóriaégetést. Több tanulmány szerint csak 25 g mag segít biztonságosan és gyorsan fogyni. A magas rosttartalom miatt zsírégetnek.
A rost javítja az emésztést és aktiválja a lusta beleket. Így az anyagcsere felgyorsul. Ezek a magok eltávolíthatják a zsírt a zsír által leggyakrabban érintett területekről, a testről, nevezetesen a hasról és a csípőről - írja a secretele.com. Ezenkívül a chia mag képes csökkenteni az étvágyat és meghosszabbítja a jóllakottság állapotát. Megkönnyítik a stresszt és a szorongást, mert gazdag omega-3-ban. Kezeli és megelőzi a narancsbőrt is.
Hogyan fogyasszunk chia magot reggelire?
Készítsen reggelit chia magból, és akár heti három kilogrammot is fogyhat. Adj hozzá egy evőkanál chia magot egy joghurthoz, és reggelire fogyaszd. Megszabadul az éhség érzésétől, és csak ebéd után érzi úgy, hogy bármit is kellene ennie.
Élvezze ezt a reggelit három hétig, és 9 kilogrammot fog fogyni, anélkül, hogy drasztikus étrendet tartana. Az anyagcsere újra aktivizálódik, és egyre gyorsabban kezd fogyni.