Zsírégetés a tornaterem edzésével
Nagyon sok mítosz kering a zsírégetés körül. Ezért itt annak a témának kell lennie, hogy izzadással elégetheti-e testzsírját.
Mielőtt ezt megtenné, tisztában kell lennie azzal, hogy a zsírégetés metabolikus folyamat a szervezetben.
Miért izzadunk egyáltalán?
Amikor izzadunk, akkor tesszük, hogy lehűtsük a testet. A test folyadékot választ ki a verejtékmirigyeken keresztül, és le akarja hűteni a testet. Ez gyakran előfordul például nyáron, vagy természetesen sport közben. A test megpróbálja egyensúlyban tartani a testhőmérsékletet 37 ° C körül. Minden alkalommal, amikor a testhőmérséklet emelkedik, izzadni kezdünk.
Amikor leülünk a napra, általában felmelegedünk, és a testünk izzadni kezd. De ez nem azt jelenti, hogy ebben a pillanatban fogyunk vagy zsírégetünk. Mert, mint mondtam, az izzadás csak hűsítő mechanizmus a testben. Ennek semmi köze a zsírégetéshez. Ellenkező esetben csak ülhetnénk a napon és elveszíthetnénk testzsírunkat.
Ez persze jó lenne, de sajnos nem így működik.
Tehát itt van még néhány mítosz ebben az összefüggésben ...
Karcsúsító film a gyomorban
Talán látta már valahol, hogy valaki élelmiszer-fóliát teker a gyomra köré, hogy a hasán lefogyjon. Természetesen ez nem működik. Természetesen sokat izzad a hasán, de a zsírtartalom változatlan marad. Lehet, hogy többet kell innod edzés közben, mivel a vízveszteség kissé nagyobb lesz, de ennek semmi köze a zsírégetéshez.
Súlycsökkentő öv sportoláshoz
Néhány éve divatosak az olyan súlycsökkentő övek is, amelyeket a fitneszstúdióban hasra teszel, majd állóképességgel sportolsz velük. A használat általában 20 euróba kerül néhány percig.
Az öv felmelegíti vagy felmelegíti a gyomrot, és rezeg valami ilyesmi. Ez állítólag serkenti a zsírégetést a gyomorban. Lehet, hogy ez nagyszerűen hangzik és érdekesnek tűnik, de határozottan nem működik. Testzsírt égetsz, de nem az öveden keresztül. Testzsírt égetsz, mert a legtöbb ember ekkor kezd el edzeni. Ha ugyanannyit gyakorolna öv nélkül, akkora súlyt veszítene, mint az övvel.
Ezért nem szabad hagyni, hogy a pénzt kihúzzák a zsebéből, mert ettől még nem működik a fogyás. Mindenesetre nem gyorsabb és nem is jobb.
Fogyókúrás tabletták
Aztán különféle tablettákat is lehet vásárolni, amelyek állítólag serkentik a zsírégetést. Az Interneten vannak a legérdekesebb oldalak ehhez. Megint nem szabad becsapni. Természetesen a fogyókúrás tabletták sem működnek. Természetesen az illegális fogyókúrás anyagokat is megtalálhatja az interneten. Teljesen távol kell maradnia az ilyen dolgoktól. Ez tönkreteszi egész egészségét, és az ilyen tabletták néha életveszélyesek.
Következtetés a fogyásról és a zsírégetésről
Sem a súlycsökkentő öv, sem a tabletta nem fog működni, ha testzsírt égetni próbál. Ez nem működik, mert az anyagcsere felelős a zsírégetésért, és nem befolyásolja az izzadás vagy a tabletták.
Az egyetlen dolog, ami igazán működik, a jó táplálkozás, valamint a jó és intenzív fitnesz és erőedzés.
A legtöbben azért használják ezeket a dolgokat, mert úgy gondolják, hogy ez minimalizálja az erőfeszítéseket, és könnyebbé és gyorsabbá teszi a fogyást. Sajnos nincs. A fogyás sem gyorsabban, sem jobban nem működik.