Zsírégetés izomépítéssel - Egészségügyi Központ Párizsban
Szeretne lefogyni, és tudni szeretné a zsírégetés legjobb módját izomépítés közben.
Itt van egy gyakorlatsor, amelynek célja ennek a célnak a teljesítése.
SUPERSET
Ez a képzési forma lehetővé teszi, hogy több gyakorlatot hajtson végre az izomcsoportok változtatásával az izomzat szárításának és megőrzésének (és fejlesztésének) beállításával.
Itt van egy példa egy Superset-re, amely különböző poliartikuláris gyakorlatokkal jár (több izomot kérnek), hogy még hatékonyabban égjenek.
- Katonai kialakult álló helyzet (felső súlyzóprés)
- Első guggolás
- Evezősúlyzó
- Deadlift
- Guggolás