Zsírégetni és fogyni személyi edzőkkel
A korhű téma, a célzott nagy sebességű zsírégetés, úgy tűnik, továbbra is fiatal örök kedvenc a fitnesz sportolók és azok között, akik örökké szeretnének fogyni. Ebben a tekintetben rengeteg lehetőség van a zsírégetésről beszélni edzésen és kísérő intézkedéseken keresztül. Hogyan stimulálhatom a zsírégetést a klasszikus edzés mellett, valamint az idő és a tartalom szempontjából megfelelő étrend mellett?
"Zsírégetés gyömbérégető gyökér által"
Fotó: banger 1977 flickr.com
Helyes, hogy nemcsak a szénhidrátokat, hanem a zsírokat is elégetik energiatermelés céljából az izomaktivitás során a sejtben, pontosabban a mitokondriumokban (a sejtek erőműveiben). A helyzet az: csak az izmok égetnek zsírt! Tehát minél nagyobb az izomtömeg százalék, annál nagyobb az égési képesség. Ennek elegendő oknak kell lennie ahhoz, hogy erőnléti edzésnek szentelje magát, hogy izmokat szerezzen még súlycsökkentő programon belül is.
A cukor kerülése tiszta zsírégetés
Az "izomtömeg nagy százalékával" biztos, hogy egyeseknek, főleg a nőknek a tarkójukon szőr van, és a belső szem előtt teljesen rossz képek futnak! Mert ez nem jelenti azt, hogy a félelem, különösen a nők körében, indokolt lenne, ha kemény testépítést kell végezni a zsírégetés érdekében. Számos tanulmány azonban azt mutatja, hogy a legjobb eredményeket a zsírégetésben és a mérlegben egyértelműen az erő és az állóképesség kombinációjával lehet elérni! Természetesen egy magas fehérjetartalmú étrenddel kombinálva, amely elősegíti a zsírégetést. A csomagban szereplő intézkedéseket a siker szempontjából sokkal magasabb osztályba kell sorolni, mint pusztán a kalória drasztikus csökkentése és az állóképességi edzés.
Az izomtömeg növelésére szolgáló erőnléti edzés nagyon előnyös a zsírégetés szempontjából
Ezt a kombinációt sokáig sikeresen alkalmaztam az ügyfelekkel való edzéshez fogyás céljából. Természetesen mindig felmerülnek a zsírégetés további felgyorsításának kérdései. A fent említett edzéskombináció mellett, amint említettük, a diéta is fontos szerepet játszik. A magas fehérjetartalom, a megfelelő időben és az alacsony szénhidráttartalom egy dolog, a másik további természetes erősítők. Mit nem kínálnak itt az interneten a hatalmas diétás és fogyókúrás piacon? A legnagyobb rész nagy ostobaság, van, amely kétes eredetű, van, amely veszélyes, mindenesetre tiszta "pénz ég".
Zsírégetés természetes eszközökkel
Mentsük meg magunkat, ha a szolgáltatók motivációjára, az érzékekre és a hülyeségekre gondolunk, és mérlegeljük annyi anyag mellékhatásait, mint a zsírvesztés serkentőit. Amit az elmúlt 30 évben piacra dobtak, senkit nem tett, főleg nem fenntarthatóan karcsúvá! A népesség növekvő elhízottságának statisztikája újra és újra megmutatja nekünk.
Ha itt valaha működött volna valami, a verbális futótűz gyorsan elterjedt a túlsúlyos emberek körében. Az a forgatókönyv, amely szerint a személyi edzők jelentős jövedelemvesztést eredményeztek volna, legalábbis a súlycsökkentő szegmensben. Hasonló nagy veszteségek a „fogyókúra” csoportjában mindenféle fitnesz szolgáltatót csőd közelébe vittek volna „létesítményeikkel”. Ez volt és jelenleg sem így van, éppen ellenkezőleg, ha növekszik a kereslet!
Az ivás a fogyás és a zsírégetés alapja
Mert aki hideg vizet iszik, annak rendszeresen fel kell melegítenie a testhőmérsékletet, és további energiára van szüksége, vagyis kalóriákra, amelyeket elégetni kell érte. Tehát a víz nemcsak méregtelenítő és megkönnyítő szerveket tartalmaz, fontos a porcanyag számára, vitaminoldó és transzporter, hanem zsírégető emlékeztető is.
Mit tehet most, hogy a víz még értékesebb legyen a zsírégetés szempontjából? Talán egy teát? Igen gyömbér tea! Ha figyelembe vesszük a gyömbér számos összetevőjét, mivel a gyömbért hiába nem nevezik természetes gyógyszergyárnak, népszerűsége, nemcsak a sushi esetében, korántsem meglepő. Különösen az ázsiai régióban a gyömbért több száz éve használják fűszerként és gyógymódként.
A gyömbéres kapszaicin fokozza a zsírégetést
Ami a gyömbért annyira érdekessé teszi a fogyni vágyók, a fitnesz sportolók és a testépítők számára, az az az összetevő kapszaicin, amely termogén hatást (termogenezis = hőtermelés) okoz a szervezetben, és amely javítja a zsírégetést. Az erek kiszélesítésével a gyömbér növeli az izmok véráramlását és növeli a tejsavtermelést (a megerőltető edzés fokozott tejsavtermelést is eredményez), ami végül javítja a növekedési hormon felszabadulását is. Végtelen számú gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonság is van!
Tippem: egy liter teához, amelyet a nap folyamán el kell terítenie, vágjon körülbelül 2 darab hüvelykujj nagyságú, megmosott és hámozatlan gyömbért vékony szeletekre, öntsön rajtuk forró vizet, és hagyja legalább 10 percig meredezni. Ízlés szerint ízesítsük citrom- vagy lime-lével, kevés juharsziruppal vagy mézzel és esetleg friss mentával. Télen teaként élvezhető, de hideg, kiváló, frissítő italként is. Figyelem: a gyömbér tea nem helyettesíti az intenzív zsíranyagcsere edzéseket, de természetes módon kiegészíti a zsírégetést. Támogassa a Foodwatchot a táplálkozási jelzőlámpa elfogadásával.
Szuper informatív cikk, különösen a nem hámozásról szóló megjegyzés, mivel az utóbbi időben sokat veszítettem. kifogom probálni !
Helló, Mr. Rode!
Megtalálom az oldalad tartalmát és az általad figyelembe vett általános szempontokat
Koncepció, rendkívül érdekes.
A gyömbéres tipphez nagyon szeretnék
nagyon szépen köszönjük. fogok
mindenképpen próbáld ki.
Érdekes információk erről az izgalmas gyökérről!
Annak érdekében, hogy a gyömbérvíz még intenzívebb legyen, a gyömbért egy kis porcelán gyömbérreszelővel meg lehet dörzsölni, majd forró vízzel felönteni. A gyümölcslé és a gyömbérpép dörzsölése közvetlenül keveredik a vízzel - több hatóanyag szabadul fel, és forróbbá válik.
Sok üdvözletet, Niko
Egy igazán érdekes cikk a gyömbérről. Én is nagyon nagy gyömbérrajongó vagyok, és amikor csak tudom, használom a gyökeret. Különösen megfázás esetén a gyömbér tea és a gyömbér víz erejét használom, hogy újra kondizhassak ...
Hé, köszönöm a jó cikket. A gyömbért mindenképpen gyakrabban fogom beépíteni az étrendembe. Nem tudtam, hogy a gyömbérnek ilyen hatása van. köszönöm!
Mindig évente többször küzdöttem a gyulladt mandulával, amikor ma enyhe karcolást érzek, naponta többször elkezdek rágni egy bab méretű darab nyers gyömbért, és sokáig tartom a számban, mielőtt lenyelem, azóta leálltam a gyulladt mandulával és antibiotikumokat is!
Remek tipp zsírégetéshez! A teát azonban rendszeresen kell inni. És akkor is figyelned kell a diétádra, ha fogyni akarsz.