Zsírégető az Experience Forum RUNNER WORLD futtatása előtt

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Zsírégető a futás előtt?

Van valakinek tapasztalata az úgynevezett zsírégetőkkel kapcsolatban a mérsékelt folyamatos futásokkal (1: 30-3: 00 óra).
Áttekintés:
Diéta- és zsírvesztés-kiegészítők tapasztalatai, vélemények, értékelések és ajánlások

Ez károsíthatja a testet? Milyen kiegészítőket tehet a zsírégetés fokozására az állóképességi futások alatt?

Jelenleg nagyon érdekel, hogy lefogjak még 4 kg-ot. Alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztok, és már elvégeztem a különféle optimalizálásokat, így az elmúlt két hónapban 5 kg-ot fogytam. Minden nap sportolok (triatlon), és futok, többek között heti 40-50 km-t. A félmaratoni PB-m 01:31 óra, a 10 km pedig 0:42 óra. Ugyanolyan durva információként vannak olyan paraméterek, amelyeket fel tudnék sorolni, de jobban érdekelne az ilyen eszközökkel kapcsolatos tapasztalatok.

Köszönöm és minden jót

Gratulálok az eddigi vásárláshoz! Nem vagyok annyira tapasztalt a célzott fogyásban, de véleményem szerint az 5 kg/hó már a fogyás magas üteme. Használta a zsírégetőt az elmúlt hónapokban?
Nem használnám ezt a fatbrunert, mert úgy gondolom, hogy a legjobb valószínűleg a testtömeg természetes csökkentése. Mivel 3 órás futással és az Ön idejével elég kalóriát kell égetnie a maradék 4 kg lefogyásához.

Üdvözlet!
Stefan

PB:
10/2014: 5k -> 18:10 perc
10/2014: 10k -> 36: 45min
09/2014: HM -> 1: 25: 38h
07/2014: Arber-RM -> 9:12

az 5 kg-ot két hónapra osztották szét zsírégető használata nélkül. Jelenleg már nem futok 3:00 óráig. Ez volt a korlátom a maratoni edzéseken. Mivel jelenleg triatlont edzek, az egységek 0:45 és 2:00 óra között vannak. Átlagosan 1:30 óra. A triatlon edzéseket a maratoni edzésem után kezdtem el. Időközben azonban csökkentettem a futási terhelést és megnöveltem, mert továbbra is ettem, mint a maratoni edzésen;)
Csak 4 hónapja végzem ezt az átfogó triatlon edzést. Korábban nem minden nap készültem egy sportra. Röviden: a fogyás az alkalmazkodó étrend és a megnövekedett mennyiség ellenére is stagnál. Enni sem tudok még kevesebbet, mert különben nem lesz elég energiám.

Ez károsíthatja a testet? Milyen kiegészítőket tehet a zsírégetés fokozására az állóképességi futások alatt?

Köszönöm és minden jót

Nos, a méregkonyhából semmi sem jut a testembe.

Én sem szednék kiegészítőket. Ennek gondoskodnia kell az ön sportos terheléséről. Ellenkező esetben csökkentse kissé a táplálékfelvételt.

Milyen magas és milyen nehéz vagy? Talán lassabb és gyengébb lesz, ha nagyobb súlyt veszít, mert az izomanyagon dolgozik.
Nem vetném bele magam az ilyen mocskba az életben. Emellett azoknak a testépítőknek szól, akik az állóképességi sportolóktól eltérően edzenek.

Ez károsíthatja a testet? Milyen kiegészítőket tehet a zsírégetés fokozására az állóképességi futások alatt?

Tehát az a kérdés, hogy az ilyen termékeken miért csodálkozom, hogy nem tudja, mit nyel. Tehát az összetevők nem ismertek. Ez nem azt jelenti, hogy a cucc veszélyes, de gondolom vannak olyan természetes termékek, amelyek ugyanolyan hatással bírnak, ugyanakkor sokkal egészségesebbek és olcsóbbak.

Mindenekelőtt kétlem, hogy ez valahogy felgyorsítja a 4 kg zsír lebontását.

Tehát: türelem. és nyugodtan folytassa az edzést.

A zsírégetés "hatása" alig bizonyított. A mellékhatásokkal jobb. Nem szabad figyelmen kívül hagyni őket.
Az ár/teljesítmény arány túl rossz. Ezenkívül a reklámozás "ígéreteinek" nagy része elbukik. Aligha végez olyan edzést, mint egy Coleman vagy Rockel. De pénzt is kapnak a szerintük "jónak".

Az összetevők ismeretének hiányát már említettük. Különösen Kína importjától kell tartania a kezét.

Inkább igyon kávét vagy zöld teát.

Aki ilyen hülyeségeket fütyül, véleményem szerint már nem lehet az összes léc a kerítésen.

Példa a fenti oldalról.

Gránátos hődetonátor:

. vagy beteg. Ezért lennék kíváncsi a @smoke jelek kérdéseire adott válaszokra, mielőtt vad spekulációkkal kezdenék. De el tudom képzelni, hogy sok állóképességű sportolónak több problémája van a túlsúlyos, mint a túlsúlyosakkal.

UPS. Úgy értettem, hogy a dct 5 kg-ot fogyott MINDENKET a 2 hónap alatt.

Bocs, most jöttem vissza egy jéghideg biciklizésről, így nem tudtam utána okosan gondolkodni

Üdvözlet!
Stefan

PB:
10/2014: 5k -> 18:10 perc
10/2014: 10k -> 36: 45min
09/2014: HM -> 1: 25: 38h
07/2014: Arber-RM -> 9:12

Ha beteg vagyok, elmegyek orvoshoz. Határozottan nem fog kézigránátba csomagolt gyógyszert felírni. Nem akarom támadni a TE-t, de a fenti oldal úgy néz ki, mint a butaság hirdetése.

Nagyon egyszerű: gyorsasági edzés. Véleményem szerint a legjobb 10-20 perces blokkok (küszöb edzés) a legjobbak, ha szükséges, hosszú, csendes futásokba is integrálódnak.

A zsírégető kiegészítők, legalábbis legálisak, olyanok, amilyennek ismerem őket (kicsit foglalkoztam velük), ha csak kissé hatékonyak és főként pusztán marketing/pénzkeresés.

Mi a Folding @ home? Csatlakozz be a Folding @ home csapatunk !

Ha abbahagyja a javulást, akkor abbahagyja a jót.
10/11/10 Tenero M: 2:58:06
11/11/11 Tenero HM: 1:23:02
Július 29 - 12 Radolfzell 10k: 37:33

Jobb! Megnéztem a "független" értékeléseket is. Minden termékhez tartozik egy vásárlási gomb az Amazon-on.

Itt egy újabb csemege

felejtsd el a zsírégetőket, ez a dolog méreg!

Ha fel akarja melegíteni az anyagcserét anélkül, hogy ártana magának, szerezze be az L-karnitin aminosavat 1000 mg kapszulaként a gyógyszertárból. Reggel 1000-et vesz be, és edzés előtt 30 perccel még 1000-et.
Az L-karnitin elsősorban a zsírnak a zsírsejtekből történő szállításáért felelős, és csak akkor működik, ha sportol. Nem kell olyan napokon szednie, amikor nem sportol.
Előny: ez egy természetes anyag, amely nem árt neked, és minden, amire a testnek nincs szüksége rád, újra felhasználatlanul ürül, így semmi sem rakódik le egyetlen szervben sem, és stresszt okoz a test számára.

Meg lehet csinálni, nem kell. Ha folyamatosan fut, akkor fogyni is fog, az L Carnitine-nal csak egy kicsit gyorsabb, enélkül is megteheti

Akkor ma ennék még egy szendvicset.

Mert az volt az okom, hogy emeljem a küszöböt és ne fogyjak.

Én is boldog vagyok, Pillless.

Szia,
.
Röviden: a fogyás az alkalmazkodó étrend és a megnövekedett mennyiség ellenére is stagnál. Enni sem tudok még kevesebbet, mert különben nem lesz elég energiám.

Tippem: hallgass a testedre! Azt mondja, hogy nem akar többé lemondani grammról, mert különben nem lesz ereje a megterheléshez.

Ennyire egyszerűnek látom.

"Mr. Ringel szerint Max rosszabbul küzdött, mint az edzésen, és félt Versenyfélelem."

Igen.
Ha ilyen mesterségesen melegíted magad, akkor csökken a teljesítményed. Az itt bemutatott eszközöket a testépítésben használják, ahol gyakoriak a kardio egységek, a 30 perces cross-trainerek vagy más kis sebességű terhelések.
Nem tudod, mire fütyülsz.

Nem tudom aláírni az ide érkezett karnitin-tippet. Mindenesetre véleményem szerint nincs olyan tanulmány, amely igazolná, hogy egészséges embereknél további zsírégetés fordul elő lenyeléssel. Ha igazolt karnitinhiányod lenne, egy ritka betegség, akkor a túlélésért és nem a legjobb időkért harcolnál.

Ami bizonyítottan növeli a zsírégetést DL-ben, rövidebb sprintek, körülbelül 100 méterig, hébe-hóba tarkítva. (Azok számára, akik mindig szeretnek kérdezni, már nem találom a tanulmányt erről).

Egyébként az utolsó KG sajnos hosszabb időt vesz igénybe, úgy érzi magát, mint mindenki más. Tartsa meg negatív energiamérlegét, máris csökkenti a KH-t. Az ellenállóképzés nagyon hasznos és többet éghet, mint a lassú futás.

A csodatabletta nem létezik.

Kevéssé kell hozzáfűzni a fenti figyelmeztetéseket, kivéve talán több figyelmeztetést.

Íme két aktuális cikk a témáról:

Új kutatások szerint vitaminkészítmények stb. sőt káros lehet az edzésre és ellensúlyozhatja a teljesítmény növekedését, mert pl. a testet alkalmazkodásra kényszerítő oxidatív stresszt extra antioxidánsok elnyomják.
Miért árthat a napi multivitamin? Fitness - Egészségügyi és fitnesz tanácsok OutsideOnline.com

Egy teszt során a metamfetamin hatóanyagot egy nagyon népszerű sporttáplálkozási készítményben találták meg. Az anabolikus szteroidokat is többször találták ilyen készítményekben. Ennek súlyos mellékhatásai és súlyos egészségügyi következményei lehetnek.
Sportkiegészítők: Most a metamfetaminnal! | Futó világa