ZSÍRO ALKOHOL! A SILHOUETTE ellenségei
Mihaela Murgu tehetséges fitnesz és aerobik oktató, elismert a tánc területén. Mihaela 1997-ben kezdte fitnesz karrierjét, 4 éves korában pedig klasszikus és modern balettet kezdett el tanulni.
Hogyan viseljünk sportruhát. Útmutató egy modern ember számára
Mihaela Murgu jelenleg a Body Shape Mihaela Murgu oktatójaként dolgozik, és táplálkozási tanácsokat is kínál. Mihaelát megtalálhatja az edzőteremben, de egyben ONLINE személyi edzőként is dolgozik: www.mihaelamurgu.com
Avokádó püré - csecsemőknek Diverzifikáció
Mihaela Murgu-fitnesz és táplálkozás- Garbo szakértő www.mihaelamurgu.com
Az alkoholt a táplálékban található zsírokhoz hasonlónak kell tekinteni, mind a közeli kalóriatartalmuk miatt (7 cal/g az alkohol és 9 cal/g a zsír esetében), mind pedig a két anyag metabolizmusa közötti kölcsönhatások miatt.
Ha az alkoholt lipidekben gazdag ételekkel együtt fogyasztják, akkor érdekes jelenség következik be: a test a zsírt ártalmatlannak tartja, és tartalékként a zsírszövetbe juttatja, míg az alkohol energiává semlegesíti, így koplalást éget el. üzemanyag.
Az alkohol anyagcseréje nagyon hosszú (néhány óra), ennyi idő alatt a tárolt zsírok elégetése blokkolódik, a fogyás mértéke 20-30% -kal lelassul.
Ha az alkoholt szénhidrátokkal kombinálja, ismét fennáll a súlygyarapodás veszélye: az alkohol energiává történő átalakításáért felelős májkoenzim ugyanaz, amely energiává alakítja a glükózt.
Nem számít, mit csinálunk, még akkor is, ha minden pohár ital után egy órát futunk, az alkohol továbbra is katalizátorként működik, és az összes rendelkezésre álló tápanyagot tárolózsírokká alakítja, anélkül, hogy figyelembe venné a saját kalóriatartalmát, nem szabad elhanyagolni, szinte a fehérje és a szénhidrát duplája.
Az az állítás, hogy az alkohol megolvasztja a zsírt, teljesen megalapozatlan; nem csak nem olvasztja meg, hanem még inkább, segíti a zsírsejtek behatolását és hatékonyabb tárolását.
Az alkohol az étvágyat is befolyásolja, általában gátolja, így az alkoholt fogyasztók elfelejtik az éhséget. Azoknál, akik stressz miatt nem tudnak enni a fokozott feszültség miatt, vagy időseknél, akik elvesztették az étel iránti érdeklődésüket, az étkezés előtt 10-20 perccel elfogyasztott alacsony alkoholadagok serkenthetik az étvágyat.