Zsíros bőr és diéta
Kozmetikai termékek és szépségápolás, a "női dolgaink":)
Különösen azoknak a lányoknak készítettem a mai bejegyzést, akiknek problémái vannak a zsíros bőrrel és pattanásokkal. Gondoskodik a bőrről, különböző kozmetikai termékeket használ, mégis kipróbálja az új eljárásokat, és nem lát javulást? Talán meg kellene változtatnia az étrendet? Az étrendnek nagy hatása van a bőr állapotára. Amíg a lehető legjobban vigyáz a bőrére, a helytelen étrend jelentősen ronthatja annak állapotát.
Mely ételeket érdemes kerülni?
- A vörös, zsíros húsban sok a telített zsírsav, és növeli a koleszterinszintet - ez negatívan befolyásolja a bőr állapotát.
- A zsíros tejtermékek fokozzák a pattanásokat és felgyorsítják az öregedési folyamatokat. Érdemes például sajt és vaj nélkül megtenni.
- A fehér kenyér és a tészta nem tartalmaz rostot vagy más értékes anyagot. Az ilyen ételeken alapuló étrend hozzájárul a pattanások és a pustulák kialakulásához.
- Az étkezések közötti snackek, például chips és crackerek transz-zsírsavakat tartalmaznak, amelyek negatívan befolyásolják a zsíros bőrt.
- Az édességek emelik a hormonszintet, ami növeli a faggyútermelést és a bőr zsírosodását okozza.
Érdemes kerülni a koffeint, az alkoholt és a szénsavas italokat is.
Mit kell enni, amikor megpróbálja kezelni a pattanásokat?
- Az étrendnek elsősorban a vízen kell alapulnia. A zsíros bőrnek vízre van szüksége, mert így a szervezet méregtelenül. Legalább nyolc pohár vizet kell inni naponta.
- A gyümölcsök és zöldségek gazdag vitaminokban, különösen a C-vitaminban, valamint az A-, E- és a B-csoport vitaminjaiban. Egészséges és ízletes koktélokat is ihat.
- A fehér kenyeret ki kell cserélnie teljes kiőrlésű kenyérre, a tésztát pedig barna rizzsel.
- Reggel igyon zöld teát - méregteleníti a szervezetet.
Számos tényező befolyásolja a zsíros bőr problémáit. Néha a gének vagy a hormonális rendellenességek felelősek ezért - sajnos az egészséges táplálkozás nem oldja meg a problémát, de nem is rontja. Próbáld ki őket! Várom észrevételeit 🙂