Zsírt éget, ha éhes vagy sportaholikus
Ha éhes, a vércukorszintje alacsony. A szervezet erre az állapotra úgy reagál, hogy felszabadítja a glükagont, egy olyan hormont, amelynek hatására a sejtek tápanyagokat bocsátanak ki a vérbe. Az első tápanyag, amelyet a test a vérbe bocsát ki, a glükóz. Tehát, ha éhes, általában "elégeti" a tárolt glükózt, és nem éget zsírt.
Élelmiszer-anyagcsere
Ha rendszeresen étkezik, az étel az emésztőrendszerben "kisebb részekre" bomlik. A szénhidrátok glükózzá, a fehérje aminosavakká, a zsír pedig zsírral bevont fehérjemolekulává alakul, amely a nyirokrendszeren keresztül juthat be a véráramba. Amikor a tápanyagok bejutnak a véráramba, a hasnyálmirigy inzulint termel, az inzulint, amely segíti a sejteket a tápanyagok felszívásában.
Miután a sejtek felszívták a tápanyagok nagy részét, éhség következett be, és a hasnyálmirigy glükagont termel, hogy a sejtek más tápanyagokat bocsássanak ki a vérbe. Az emberi test teljesen hihetetlen!
A glükóz az első
A glükóz az a tápanyag, amely az emésztőrendszerben jut először a véráramba. Ez egyben a leginkább elérhető energiaforrás, amelyet a test felhasználhat. Amikor éhes, teste a glikogénként tárolt glükózt használja energiaforrásként, mielőtt megkezdené a zsír "égését". Hacsak nem eszel felesleges fehérjét, a test nem használja fel a fehérjét energiaforrásként. Tehát, ha éhes vagy, a tested energiává alakítja a glükózkészleteket.
A glükózkészletek kiürítése
Bizonyos körülmények között a test glikogénkészlete üres lehet. Például, ha csak sokat edzett
intenzív (lehet, hogy éhgyomorra) a test felhasználta a glikogénkészleteket, és most üres. Amikor éhezni kezd, teste elkezd fogyni és energiaforrásként használja fel. Ha szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, például az Atkins-diéta korai szakaszában, akkor éhesen zsíréget. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend következtében a szervezet glikogénkészletei kimerülnek, és a test a glükóz égetéséből energiaként a zsírégetés felé mozog.
Inzulinrezisztencia és cukorbetegség
Bizonyos különleges körülmények között a test nem használhatja a glükózt energiaforrásként. A leggyakoribb helyzetek az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség és az inzulinrezisztencia. 1-es típusú cukorbetegségben a hasnyálmirigy nem termel annyi inzulint, hogy a sejtek felszívják a glükózt a vérbe. Inzulinrezisztencia és 2-es típusú cukorbetegség esetén (ami gyakorlatilag az inzulinrezisztencia súlyos esete) a hasnyálmirigy termel inzulint, de a termelt inzulin nem jelzi a sejteknek, hogy a vérben elérhető a glükóz. Ha ezeket a körülményeket nem kezelik, a vércukorszintje veszélyesen megemelkedik, és a magas szint ellenére is éhes marad.
Összefoglalva, ha éhes, de állandó glikogénkészlete van (a szénhidrátokban tárolt energia), a test energiáért égeti a glükózt. Amikor a glikogénkészlet kimerül, a test zsírégetni kezd.
Mit kell tenni a zsírégetéshez
Semmi esetre sem azt akarom mondani, hogy az anyának inaktivitást ajánlok. Több kárt okozhat, mint hasznot. Ehelyett kipróbálhatja a Flashing funkciót.
Megpróbálhat edzés előtt edzeni (éhgyomorra). Kezdetben a reggeli sétákat éhgyomorra kezdheti, körülbelül egy órát. Például. szombaton gyalog mehet a piacra. Saját tapasztalatom alapján mondhatom, hogy működik.
Most, hogy ezt tisztáztam, olvassa tovább
Végül, de nem utolsósorban edzünk súlyokkal, végezzünk kardiovaszkuláris gyakorlatokat és aludjunk eleget.