Zsírvesztés és fogyás mi a különbség a diéta során

HÍREKÉRDÉS

Mivel az izom súlya nagyobb, mint a zsír, a fogyókúra során nem kilogrammban, hanem más mutatókkal kell figyelnie. Magyarázatok.

Kulcsszavak:
• súly
• izmos
• táplálás
• étel
• diéta
• zsír

• A legjobb az étrend előrehaladását figyelemmel kísérni - rendszeresen - a méréseit.
• A másik lehetőség az impedancia mérleg használata.

"Minél izmosabb a test, annál több kalóriát tölt el nyugalmi állapotában" - magyarázza Yannick Gouverneur, az online sportórákat kínáló French and Fit edzője. Ezért azt javaslom, hogy váltogassák a "kardió" edzéseket és az izomépítő tevékenységeket, az előbbi megég kalória az erőfeszítés során, míg az utóbbi növeli az izomtömeget. ” A diéta során gyakran tanácsos a kiegyensúlyozott étrend és a sportolás. A test feszesebb lesz, de nem feltétlenül könnyebb, mert az izom sűrűbb, mint a zsír. Súlya nagyobb. Nehéz, ezért a súlya A skálán feltüntetett kilogrammokban kifejezett mennyiségeket nem szabad ellenőrizni.

A legjobb az étrend előrehaladását figyelemmel kísérni - rendszeresen - a méréseit. A derékméret például nagyon jó mutató. A másik lehetőség az impedancia mérleg használata. Ez a fajta eszköz lehetővé teszi, hogy megismerje testének összetételét a zsír szempontjából, és mérje annak fejlődését. Ennek a férfi súlyának körülbelül 15-20% -át, egy nőnél pedig 25-30% -át kell képviselnie.

---