A reggeli fontos a románok számára, de nincs idejük rá (tanulmány)
A románoknak nincs ideje reggelizni - a románok 53% -a rendkívül gyors reggelire vágyik
H erbalife Romania bejelentette a „Reggeli - attitűdök és magatartás” című tanulmány * eredményét, amelynek célja a románok valódi hozzáállásának és szokásainak azonosítása a kiegyensúlyozott életmóddal kapcsolatban a reggelitől.
A PR Wave szerint az étkezési szokások közvetlenül kapcsolódnak az életmódhoz, és a románok az elmúlt években megértették, mennyire fontos az egészséges életmód, és egyre inkább elkezdték ezt gyakorolni. Ha a közelmúltig a vacsora volt a nap legfontosabb étkezése, a szakemberek szerint teljesen egészségtelen szokás, akkor 2017-ben a románok megértették a reggeli fontosságát.
"Pontosan azért beszélnek az egészséges életmódról, mert nagyon kevesen alkalmazzák a gyakorlatban. Ha rutinná válna, valószínűleg kevesebb szó esne róla. Ez vonatkozik a reggelire is. Fontos és egészséges reggel enni, és ez a szokás normális állapotot jelent, és senkinek semmilyen erőfeszítést nem jelenthet. A test 10-12 óra múlva felébred energiával, és üzemanyagra van szüksége, mert a nap első részében rendkívül aktív szakaszon dolgozunk, és ehhez erőforrásokra van szükségünk "- mondja Assoc. Dr. Corina Zugravu, az élelmiszer-higiénia és táplálkozás főorvosa és a Herbalife táplálkozási tanácsadó bizottságának tagja.
Még akkor is, ha A románok 86% -a egyetért abban, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, csak 56% eszik minden reggel, egy harmadik pedig elismeri, hogy hetente legfeljebb háromszor vagy soha nem szolgál fel reggelit. A reggelit fogyasztó románok 85% -a úgy dönt, hogy otthon tálalja, a fennmaradó 15% pedig úgy dönt, hogy a nap első étkezését az irodában, vagy az irodába vezető úton fogyasztja el. A reggelit fogyasztóknak csak 50% -a vallja be, hogy rendkívül ritkán szán 5–15 percet reggel az asztalhoz ülésre, a gyakran kiosztott idő sokkal rövidebb.
A fő ok, amiért a románok nem esznek reggelit, az éhség hiánya, az idő hiánya és a félelem, hogy nem hízik. Akik nem esznek reggel, bevallották a megtapasztalt negatív hatások egy részét: a délig érzett fokozott éhségérzetet, egy kiadós ebédet, az energia és a koncentráció hiányát a nap első részében.
A nők azonban elsőként kihagyják a reggelit, és a fő okok az a szokás, hogy reggel nem esznek, még ha éhség is van, és a vágy, hogy ne késsenek a munkából. Így a romániai nők a reggelit egy csésze teával vagy kávéval helyettesítették.
Növelheti azok számát, akik reggel enni választanak, A románok 53% -a szeretne reggeli készítéséhez rendkívül gyors recepteket kapni . 48% -a a lehető legváltozatosabb lehetőségeket akarja a reggelire és a legfinomabb ízű ételekre, 21% a fogyasztásra kész termékeket, míg 22% gondolkodik a költségeken is, ezeknek a lehető legkényelmesebbnek kell lenniük.
Mit esznek a románok reggelire?
A románok első lehetőségei reggelire: tojás (75%), sajt (67%), kenyér és kávé (65%), joghurt (58%), vaj (55%), kolbász, sonka és állati fehérjék 51%). A szakemberek által ajánlott ideális reggelinek tartalmaznia kell gyümölcsöt vagy gyümölcslevet, rostot és fehérjét.
"Nem csak a reggeli felszolgálása a fontos, hanem nagyon fontos, hogy mit és mennyit eszel. Például, ha a nap első étkezéséhez egyszerű szénhidrátokat, például süteményeket választ, akkor ezek nem biztosítják az egyes étkezésekhez szükséges fehérje mennyiséget. Ez a szokás még éhesebbnek érzi magát a nap folyamán. A magas fehérjetartalmú reggeli egész nap csökkenti a vágyat, és ez sokat segít az étvágy kontrollálásában. A hidratációt sem szabad elhanyagolni, a testnek folyadékra is szüksége van ”- mondja Assoc. Dr. Corina Zugravu, az élelmiszer-higiénia és táplálkozás főorvosa és a Herbalife táplálkozási tanácsadó bizottságának tagja.
A 46-65 évesek gyakrabban, átlagosan heti 3-4 alkalommal reggeliznek, megjegyezve, hogy a magasabb végzettséggel rendelkezők általában gyakrabban reggeliznek, mint a középfokú oktatás.
"A hét folyamán a reggelit sietve eszik. Hétvégén a reggeli pihentető és élvezetes tevékenységgé válik. A kényelmes reggelinek egészségesnek, magas fehérjetartalmú, egészséges magvaknak és alacsony zsírtartalmúnak kell lennie. A Herbalife protein shake-et egyre inkább úgy tekintik, mint egy menet közbeni fogyasztást, a kora reggeli órákban, és ez azt mutatja, hogy a románok nyitottak a reggeli lehetőségek megváltoztatására "- jelentette ki. Angela Căpăţînă, a Herbalife Románia marketing és értékesítési vezetője.