Fogyókúrák egy pillantással - fogyás
Az étrend a modern társadalomban általános kérdés, és sok fogyni vágyó ember foglalkoztatja őket. A diéta különféle formái léteznek, amelyek nem mindig egészségesek és hatékonyak. Itt megtalálja a leghíresebb diétákat Előnyök és hátrányok ránézésre.
MÉRLEGKÓRÁS
A méregtelenítő kúra gyors fogyást ígér, és a testre is egészséges hatással kell lennie.
EGÉSZSÉGES FOGYÁS A JOYO HATÁS NÉLKÜL
Itt megtudhat mindent, amit tudnia kell a sikeres és egészséges fogyáshoz a rettegett jojó-effektus nélkül.
Népszerű cikkek
Méregtelenítő kúra
A méregtelenítő kúra gyors fogyást ígér, és a testre is egészséges hatással kell lennie.
A 10in2 diéta
A Bernhard Ludwig-diéta a 10in2-diéta néven is ismert. Ez a diéta magában foglalja az egyik nap étkezését és a másnapi koplalást.
Hollywood Diet
Olvassa el itt, érdemes tudni az információkat, valamint az engedélyezett ételeket, a hollywoodi étrend előnyeit és hátrányait.
Citromlé kezelés
A citromlé-étrendnek sokféle változata van, de mindegyikben van egy közös vonás: erősen ellentmondásosak.
Kréta diéta
Ünnepeljen, mint a Földközi-tengeren, és fogyjon egyszerre, ezt ígéri a krétai étrend.
Általános tévhit, hogy a diéták mindig összefüggenek bizonyos ételek elkerülésével. Valójában a „diéta” szó csak egyet ír le Életforma vagy étrend. Ezt a meggyőződést támasztják alá az állandó új étrend-változatok, amelyek gyors fogyást ígérnek az egyoldalú ételek fogyasztásával. Ezen a ponton egyértelműen meg kell állapítani, hogy az egyoldalú étrend hosszú távon nem egészséges, és különféle problémákhoz vezethet.
Tehát a szó szoros értelmében vett étrendnek egynek kell lennie kiegyensúlyozott táplálkozás törekedni, ami mind az egészséghez, mind a kívánt súlyhoz vezet.
A fogyás kapcsán meg kell jegyezni, hogy kb havonta egy kilogramm fogyás egészségesnek tekintik. Lényegesen több veszteséget kell figyelembe venni. A diétáknak nem az a célja is, hogy lehetővé tegye a túlzott mértékű evést, miután elérte a kívánt súlyt. A diétákat inkább a táplálkozás állandó formáinak kell tekinteni az ún Jojo-effektus elkerülni.
Bármely étrend problémája gyorsan összefoglalható: a testet a lehető legkevesebb kalóriával kell ellátni, olyan módon, amely nem vezet éhséghez vagy más élelmiszerek utáni vágyhoz. Ezt a problémát nehéz megoldani, mivel az alacsony kalóriatartalom óhatatlanul éhséghez vezet. Ezenkívül, ha bizonyos tápanyagok hiányosak, a test különösen ezekre a tápanyagokra vágyik. Példaként szolgálnak a gyakran használt zöld saláták, amelyek rövid ideig megtöltik a gyomrot, de alig kínálnak kalóriát. Általában csak egy-két óra telik el, mire újra éhesnek érzi magát. Ezenkívül a szervezet vágyni fog szénhidrátokra és zsírokra, ami a Sóvárgás például a gyorsétteremen. A legtöbb diéta vagy minimálisra csökkenti a szénhidrátok vagy zsírok bevitelét, aminek az imént említett hatásai vannak.