Zsírvesztés helyben lehetséges vagy lehetetlen ®
Frissítve 2020. május 30
Ki ne álmodott volna arról, hogy örökre eltűnjenek azok a szerelmi fogantyúk, az a kis pocak vagy az a zsír, amely a karja körül van? Nyilvánvaló, hogy önmagában diétával nehéz helyben fogyni. Ezért szükség lesz néhány sportfogadás hozzáadására. De melyik sportág? Milyen gyakran? Milyen intenzitással ?
Helyileg fogyni: lehetséges-e ?
Annak ellenére, hogy az interneten rengeteg olyan cikk található, amelyek a sportolási gyakorlatok vagy a csodálatos italok érdemeit emelik, annak érdekében, hogy elveszítsék testének egy meghatározott területén felhalmozódott zsírt, a valóság egészen más.
Ha egyesek néhány centiméterrel kevesebb gyomrot észleltek, az biztosan nem egy adott trükknek köszönhető. A genetikának bizonyára van köze hozzá. Ha hajlamos a combjainak megnagyobbítására, akkor egyértelmű, hogy elveszíti a gyomrát, mielőtt valódi változásokat észlelne az alsó testében.
Általános szabály, hogy sportolással csökken az összes zsírtömeg, és az alakja fokozatosan finomodik. Ezután észreveszi, hogy zsírtartalmát minden szinten elveszíti, beleértve a megcélzott területeket is.
Kardio vagy súlyzós edzés ?
A rengeteg kardió elvégzésével nem lehet zsíros. Igen ! Tévhit, hogy egy óránál tovább futva vagy elliptikus trénerrel lovagolva gyorsan megolvadhatunk. Ilyen módszerrel azonban nemcsak a zsírt, hanem az izmokat is elveszítjük.
Hogyan lehet megértetni a testével, hogy zsírvesztést igényel? ?
Egész egyszerűen az izmok stimulálásával. Az erőnléti edzés tehát a legalkalmasabb sport, ha zsírokat akar fogyni. Ha Ön kezdő: