Zumba A tánc edzés, amely rengeteg kalóriát éget el Wunderweibben
Zumba - ez nem csak kalóriaégetést jelent, hanem tiszta szórakozást és örömöt is. Így táncolsz álomfigurádhoz.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Kardio edzésre vágysz, ahol észre sem veszed, hogy sportolsz, mert nagyon jól érzed magad? Akkor kellene mindenképpen próbáld ki a Zumbát. Ez az edzés nemcsak a csípőjét lendíti meg a csípőjén, hanem a nagy állóképességű sport és kapd el a pulzusod. Összegyűjtöttünk minden mást, amit tudnia kell a Zumbáról.
Mi a zumba?
A Zumba fitnesz koncepció a kolumbiai Alberto "Beto" Perez származik. Koreográfiáját az 1990-es évek óta tanítják hazájában. Az elmúlt években az életigenlő táncstílus meghódította a fitnesz stúdiókat Németországban is.
Zumba egy Salsa, mambo, flamenco, cha cha, tangó keveréke és sok más latin-amerikai tánc, valamint a klasszikus aerobikórákból származó különböző mozgások. A táncedzés szórakoztató, és nagyszerű mellékhatása, hogy úgy működik, mint az állóképességi edzés - tehát sok zsírt éget el.
Csípőhintával a kívánt súlyra
A Zumba edzés különböző nehézségi fokú. A tanfolyamtól és a személyes állapottól függően 300-1000 kalóriát éget el egy Zumba leckében. A Zumba egy teljes test edzés is, minden izom mozgásban van. A fájó izmok és a bikini figura szinte garancia a Zumbára. Az edzés minden korosztály számára alkalmas és abszolút nem okoz gondot egy-két plusz font a csípőn. Mivel a Zumba különböző típusai léteznek, mindenki számára van egy edzés.
A különböző Zumba egy pillanat alatt kialakul
Az elmúlt években a Zumba mindig is fejlődött, és így is az edzés sokféle változata - tette hozzá. Így kiválaszthatja az Önnek megfelelő edzést.
Zumba Gold: tökéletes kezdőknek
Ha még csak hozzászokik a rendszeres testmozgáshoz, vagy ha nyugodtan szeretné megközelíteni a Zumba koncepciót, akkor a Zumba Gold a megfelelő hely az Ön számára. A A mozgássorozatok itt egyszerűek, emellett nem mozog túl gyorsan. Ez a Zumba forma az idősebb sportkedvelők számára is remek, mert a tánclépések nagyon könnyűek az ízületeken.
Zumba alakformálás
A Zumba alakformálás során tánc közben úgynevezett tonikbotokat is tartanak a kezekben. Ezeket homok tölti ki a kezeken, és a felsőtestet is edzi. Ezzel az edzéssel nemcsak az állóképességét javítja, az egyes izomcsoportok is kihívást jelentenek.
Aqua Zumba
A Zumba ezen változata a vízi aerobik egy nagyon speciális formája. Mert itt lesz a hűvös vízben előadott tipikus táncmozdulatok. Ez különösen kíméli az ízületeket és ugyanakkor hatékony. Mivel a vízben az ellenállás négyszer nagyobb.
Zumba erős
Ez az edzés jelenleg a Zumba legújabb verziója. Itt azonban a tánc viszonylag messze a háttérbe kerül. A Strong by Zumba egy nagy intenzitású intervall edzés, amely az alapja Gyakorlatok, mint guggolás, ugró emelők, fekvőtámaszok és még sok más. Aki megpróbálja ezt a képzést, annak előzetesen már rendszeresen tornáznia kellett.
Ezen Zumba változatok mellett a következők is léteznek:
- Zumba Step
- Zumba Sentao
- Zumba arany alakformálás
- Zumba Kis és ifjabb Zumba Kis.
- Zumbini
- Zumba az áramkörben
- Lemez Zumba