Zumba egy teljes ingyenes fitnesz zumba óra - Elle

A Kolumbiából származó sporttánc, Zumba a 90-es években betört az amerikai fitnesztermekbe, és végigsöpört Franciaországon. Ha nem kombinálunk latin táncokat (salsa, samba, merengue) és több kardiómozgást, a Zumba, az aerobikkal azonos szellemben, lehetővé teszi a combok tonizálását, a has lefogyását és a fogyást, mivel sok kalóriát tölt el ott izomépítés közben. És főleg szórakozás közben !

zumba

Párizsban teszteltünk egy Zumba osztályt, mondjuk

Az olyan fülbemászó latin zenékre, mint a reggaeton, a salsa vagy a merengue, a tanfolyamot közvetlenül a salsa egyszerű kis tánclépéseivel kezdjük. Ezután felgyorsul a pulzus, és a koreográfiák bonyolulttá válnak. Ugrunk, fordulunk, egyszerű mozdulatokat láncolunk, de gyorsabb ütemben. A legügyesebbek még a karok mozgását is össze tudják hangolni a lábakkal.