Zumba vagy hogyan lehet fogyni egy mosollyal az arcán
Különösen a nők mindig keresnek diétát vagy testmozgást, hogy lefogyjanak, vagy fittek legyenek. Tudja meg a radiounirea.ro oldalon, amely a legboldogabb testkarbantartási program.
A Zumba egy latin táncok ihlette fitneszprogram, amelyet a jól ismert kolumbiai táncos és koreográfus, Alberto "Beto" Perez készített az 1990-es években. Ahogy a Zumba koreográfus leírta, ez gyakorlatilag "boldog baleset".
1986-ban Beto Perez, fitneszoktató szülővárosában, Koliban, Cali-ban, elfelejtette klasszikus zenei szalagját aerobikórájára. A megoldást az találta, hogy az akkor rendelkezésre álló zenét használta, és amelyet általában az autóban hallgatott (salsa és habcsók), aerobik programot improvizálva a hagyományos mintákból. Mivel ennek a tánc-fitnesz foglalkozásnak rendkívüli hatása volt a hallgatók körében, Beto egy forradalmian új fitneszprogramvá változtatta az ötletet, „Zumba Fitness Party” címmel.
A kolumbiai Zumba egy szórakoztató szleng, és "gyorsan mozog".
A zumba gyakorlatok azért ajánlottak, mert ez egy kellemes módja a testmozgásnak, miközben leadja a felesleges kilókat. ezek a gyakorlatok a pesszimista gondolatok kiküszöbölését is segítik.
A Zumba edzések mozgatják a test összes izmát. A latin ritmus lehetővé teszi a kéz, a láb, a csípő mozgását hajlítással és csavarással.
Az elért edzettségi szinttől és a Zumba egy órás mozgásának intenzitásától függően 300-1000 kalóriát fogyaszthat.
Az edzés segíti a test tónusát és formáját, de felesleges kilók csökkenéséhez is vezet.