017. Módosítsa az étrend 2. fázisát: tegyen lépéseket

étrend

Az epizód

Annak érdekében, hogy felléphessen, számba veszem mindazt, ami lehetővé tette, hogy az elmúlt 5 évben sikerrel járjak fitneszben. Megosztom veletek azokat a hibákat és sikereket, amelyek lehetővé tették, hogy elveszítsem az extra 15 kg-ot, amelyet 98-ról 83 kg-ra hoztam. Itt található a különböző lépések összefoglalása:

Linkek megosztásra

  • Hallgasd meg újra a 16. részt: "Diéta-változás 1. fázis: indítsd el a mozgást"
  • Naturacoach: táplálkozási információk
  • LifeSum alkalmazás
  • Napi víz kalkulátor
  • Napi kalória kalkulátor
  • Élelmiszer glikémiás index táblázat
  • WaterMinder emlékezni inni
  • Olvasott könyv (elfogyott): Egyél italt Live Good Health, Walter C. Willett
  • RTBF kérdés a címlapon: Fogyókúrák nélkül: az új megszállottság? + tojás
  • Appload: Hogyan lehet apollonizálni (Cédric Bonnet Fitness)