039 Mennyi pénz f; költ r fitnesz; Nincs B-S törzs sima szöveg az álom k felé vezető úton; rper Sjarddal

2019. május 27. · Nincs B-S karosszéria | Tiszta szöveg az álomtest felé vezető úton Sjard Roscherrel

A fitnesz lehet az nagyon éhes hernyó, amely egyre több pénzt akar enni. de mennyit kell költeni, és ami még fontosabb - mire kell költenie a pénzét a fitneszben?

Mibe kerülhet egy edzőterem? Mennyit kell költeni étrend-kiegészítőkre és milyen kiegészítőkbe kell befektetni?

Izgalmas kérdések - és ebben az epizódban megkapja a 7 legfontosabb pontot, amelyekbe befektetnie kellene a pénzét.

Jó szórakozást hallgatni és takarékosan költeni:)

►►► A Fitness Fibel szakácskönyv: https://fitnessfibelkochbuch.de/

Avsnitt

117. rész: # 117 10 000 lépés/nap - mítosz vagy valóság?

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Gå podcast
• Dela

Több tevékenység a mindennapokban = több életminőség és egészség, van értelme, nem igaz?

A híres napi 10 000 lépés az életminőség, a fitnesz és az általános közérzet javítása érdekében.

Honnan ered ez az ajánlás, és valóban elég megalapozott-e ahhoz, hogy érvényes nyilatkozatot tudjon tenni a nagyközönség számára ?

Tudja meg ezt és még többet a mai podcast epizódban!

Jó szórakozást hallgat rád és még több sikert a megvalósítással!

►►► Quantum-Leap Shop:
https://quantumleapfitness.de

►►► Rendelje INGYEN a Fitness Primer 2.0 programot
https://fitnessfibel.de/

►►► INGYEN rendelje meg a női fitnesz alapozót
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 116 Drámai módon növeli a várható élettartamot

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Gå podcast
• Dela

Mi a legjobb megoldás hosszú távon boldognak és elégedettnek lenni? ?

Nagyon kevés esetben a végletek ...

Súlyzós edzés hetente 7 alkalommal, minden étkezés a legapróbb részletekig, mikrotápanyagokból és fehérjékből árasztva, ez az egyetlen módja a hosszú távú siker elérésének ?

Ha sokáig követtél engem, akkor tudod, hogy nem vagyok éppen nagy szószólója ezeknek a szélsőségeknek, mivel ezek gyakran több frusztrációt és elégedetlenséget okoznak neked, mint amennyire sikerre visznek.

A legújabb podcast-epizódban megtudhatja, mely módszerekkel lehet hosszú távon drasztikusan megnövelni a várható élettartamát, és ami végső soron valóban számít.

Jó szórakozást hallgat rád és még több sikert a megvalósítással!

A Quantum-Leap ünnepli születésnapját!
https://quantumleapfitness.de/geburtstag/

►►► Rendelje INGYEN a Fitness Primer 2.0 programot
https://fitnessfibel.de/

►►► INGYEN rendelje meg a női fitnesz alapozót
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 115 Zár: edzés/táplálkozás/gondolkodásmód

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Gå podcast
• Dela

2020 november - az edzőtermek ismét bezárnak, mi van most?

Legtöbbjük számára most arról van szó, hogy az edzésüket át kell helyezni a saját négy falukra, míg mások motivációs lyukba esnek, és nem csinálnak semmit, mindannyiunk számára ez nem könnyű helyzet, de mint mostanában olyan gyakran, most a helyzet legjobb kihasználása érdekében!

A mai podcast-epizódban megtudhatja, mi kell végül a nehezen megkeresett izomtömeg fenntartásához, hogyan kell enned, miközben csinálod, és mi tartja fegyelmezettnek!

Jó szórakozást hallgat rád és még több sikert a megvalósítással!

►►► * NOVEMBER 14-től * 2 év Kvantumugrás születésnapi kampány!
https://quantumleapfitness.de

►►► Rendelje INGYEN a Fitness Primer 2.0 programot
https://fitnessfibel.de/

►►► INGYEN rendelje meg a női fitnesz alapozót
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 114 Miért tesz tönkre a tiszta étkezés?

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Gå podcast
• Dela

,Rizs, brokkoli és csirke ”

Valószínűleg a leghíresebb "tiszta étkezés", amelyet szinte minden erős sportoló ismer.

Sok régi iskolai testépítő ezt elengedhetetlennek tartja a maximális hosszú távú siker érdekében, míg más "új iskolások" inkább gúnyolódnak rajta, és az IIFYM másik szélsőségében élnek.

Két világ, de egy és ugyanaz a cél, hosszú távon izomépítés és zsírvesztés !

A mai podcast epizódban megtudhatja, mennyire fontos a "tiszta" étkezés, hogyan lehet a "tiszta" ételt meghatározni és mennyire alkalmas mindennapi használatra!

Jó szórakozást hallgat rád és még több sikert a megvalósítással!

►►► * ÚJ * Vegán Vhey:
https://quantumleapfitness.de/produkt/proteinpulver-vegan-vhey/

►►► Rendelje INGYEN a Fitness Primer 2.0 programot
https://fitnessfibel.de/

►►► INGYEN rendelje meg a női fitnesz alapozót
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 113 Amikor semmi sem működik

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Gå podcast
• Dela

Mindannyian időről időre nehéz szakaszokon megyünk keresztül, akár szakmailag, magánban, akár a sportban, de mi a legfontosabb az állandó siker felé vezető úton?

Ez nem a kalória mennyisége, a fehérje mennyisége vagy a súlyzós edzés, ahogyan azt most gondolhatja.

Félreértés ne essék, ez mind rendkívül fontos és elengedhetetlen az állandó izomépítéshez és a hosszú távú, egészséges életmódhoz.

Mindezek hátterében azonban a folyamatosság áll !

A mai podcast epizódban megtudhatja, hogyan sikerül a nehéz pályákon is a pályán maradnia, vagy hogyan lehet újból összehangolni az utat a céljával.

Jó szórakozást hallgat rád és még több sikert a megvalósítással!

►►►A Fitness Primer sportolók csomagja:
https://quantumleapfitness.de/produkt/fitness-fibel-athleten-bundle/

►►► Rendelje INGYEN a Fitness Primer 2.0 programot
https://fitnessfibel.de/

►►► INGYEN rendelje meg a női fitnesz alapozót
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 112 1 év alacsony szénhidráttartalom vs magas szénhidráttartalom

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Gå podcast
• Dela

Ma arról a legalapvetőbb kérdésről van szó, amelyet mindenki feltesz magának először a táplálkozással kapcsolatban.

Melyik módszer a jobb a fogyáshoz és egyúttal a nehezen elnyert izomtömeg fenntartásához, vagy akár egyesek felépítéséhez is?

A legújabb podcast epizódban megtudhatja, miért nem kell döntőnek lennie, hogy végül melyik változatot választja magának, és mely tényező határozza meg igazán a sikerét!

Jó szórakozást hallgat rád és még több sikert a megvalósítással!

►►► * ÚJ * ISO tejsavó ízű áfonyás sajttortából:
https://quantumleapfitness.de/produkt/proteinpulver-whey-isolat/

►►► * ÚJ * Recovery Pro a Cola ízében:
https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/

►►► Rendelje INGYEN a Fitness Primer 2.0 programot
https://fitnessfibel.de/

►►► INGYEN rendelje meg a női fitnesz alapozót
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 111 Antagonista szuperset képzés

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Gå podcast
• Dela

,További izomépítés ezeken az intenzitási technikákon keresztül! ’

Ki gondolta volna, hogy 2020-ban bizonyos technikákat még mindig játékváltónak neveznek, amikor a maximális hipertrófiáról van szó.

Szuperhalmazok, cseppek, részleges ismétlések stb.

A legtöbb esetben a hype ezért nem indokolt, és egyes esetekben bizonyos intenzitási technikák még szabotálják az edzésedet és az ebből fakadó sikereket.

A legújabb podcast epizódban megtudhatja, hogy bizonyos technikák, például az antagonista szuperhalmaz képzés ebben a példában milyen előnyökkel járhatnak, és hogyan használhatja eszközként önmagának és edzésének.

Jó szórakozást hallgat rád és még több sikert a megvalósítással!

►►► A RECOVERY PRO:
https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/

►►► Rendelje INGYEN a Fitness Primer 2.0 programot
https://fitnessfibel.de/

►►► INGYEN rendelje meg a női fitnesz alapozót
https://femalefitnessfibel.de/

Blog: https://quantumleapfitness.de/
Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 110 fogyni kalóriaszámlálás nélkül (5 tipp)

• Lyssna senare Lyssna senare
• Markera som spelad
• Betygsätt
• Ladda ned
• Gå podcast
• Dela

Nem mindannyian szeretnénk fogyni kalóriaszámlálás nélkül ?

Talán ismeri a helyzetet:

Valamikor elkezdted nyomon követni az ételeket.

Egészen ártalmatlanul kezdődött, amíg egy bizonyos ponton le kellett írnia minden zöldséggrammot, hogy a lehető legközelebb kerülhessen a kalóriákhoz.

Legtöbbször az a probléma, hogy gyorsan hajlamos pusztító viselkedési szokásokba esni, amelyeket étkezési rendellenességként is leírhatna ...

De ugyanakkor tudjuk, mennyire fontos egy általános áttekintés a kalóriákról, hogy egyáltalán formába lendüljünk.

Tehát hogyan érheti el most célját anélkül, hogy nyomon kellene követnie minden zöldséggrammot, és soha többé nem kellene kimennie enni?

Pontosan erről szól a legújabb podcast epizód, amelyet mindenképpen hallanod kell, ha éppen diétázol vagy hamarosan gondolkodni kezdesz.

Jó szórakozást hallgat rád és még több sikert a megvalósítással!

---