07052011 - 00 14
beköltözve 95-be - úgy döntöttem, hogy nem veszek autót, csak kerékpárt. Tehát többé-kevésbé függővé váltam ettől a biciklitől, hogy elmegyek dolgozni, az állomásra vagy kicsit megkerüljem. Természetesen azt is megvárom, amíg a busz elmegy a munkahelyemre vagy az állomásra, ha akarom, vagy akár gyalog is elmehetek hozzá, kb. 40 perc gyaloglás, 15-el szemben biciklivel.
Továbbra is az a benyomásom, hogy a kerékpározás nem csak nem veszít el a súlyomból, hanem az is, hogy kevésbé hatékony az energiafogyasztás szempontjából, mint a gyaloglás, valószínűleg azért, mert nem. Elég: negyed óra múlva, negyed negyed egy óra visszatérés, mind egyszer vagy kétszer, mind jó esélyekkel, mind a kifelé, mind a visszaút során. Természetesen, de a kérdésem az, hogy tudom-e, hogy vannak-e olyan személyes alkotások, ahol a kerékpár hatékonyabb, mások kevésbé, míg az összes üzemmód tanácsolja a kerékpárt. A magam részéről végül arra gondolok, hogy a kerékpározás nincs hatással a fizikai formámra.
Hozzászólások
A sportnak nincs közvetlen hatása a fogyásra. Ha növeli kiadásait, a test azonnal reagál az éhségérzet fokozásával. Ennek célja a pótlólagos kiadások kompenzálása és egyensúlyi súlyának fenntartása. Másrészt, különösen azok számára, akik meghaladják kiegyensúlyozott súlyukat, a fizikai aktivitás nagyban javítja az étkezési magatartást. Jó érzelmi szabályozót jelent. Jobb elengedni a sportot, mint az ételt. És ez lehetővé teszi, hogy jobban érzékelje testi érzéseit, így az ételérzeteket is.
Másrészt a fizikai aktivitás jó megelőzés a túlsúly és az elhízás ellen. És a súlycsökkenés jó megelőzése a fogyás után is.
A kerékpározás és a gyaloglás egyaránt jó tevékenység. De 40 perc aktív gyaloglásnak kétségtelenül több erénye van, mint csupán 15 perc fizikai állapotú kerékpározás. Kihasználhatja a gyaloglás edzését az éberségi tevékenységek során.
Köszönjük a válaszát.
Igen, igen? élvezze a sétát az éberségi tevékenységekért, pl ?
A sport szempontjából elengedhetetlennek tűnik számomra az öröm megtalálása, különben nem ragaszkodunk a hosszához. Vettem magamnak egy lépést, de valójában utálom, 2 hetet kellett tennem, és bastáztam.