1 év, életem eredményei a hüvely után; Saját attitűd blog
50 kiló elment, változtatni, megtalálni magam, felvirágozni, élni !
Egyéves ujjú után már számot tudok venni. Hihetetlenül szerencsés vagyok, minden túlsúlyom már elmúlt, és még sok más. Egy olyan alakzattal fejezem be, amelyet azt hiszem, soha nem ismertem ^ ^. Ma szeretnék mesélni erről a kalandról, a mindennapi életemről, arról, hogy mi változott pozitívan és negatívan, mióta a műtétet választottam.
Mi változott
Minden és semmi egyszerre.
Mindezt azért, mert ma dinamikusabb vagyok és sokkal jobb az egészségem, mint egy évvel ezelőtt. Sugárzónak és boldognak érzem magam, hogy életben vagyok. Éppen egy hete visszatért New York-ba, és nem szenvedtem térdfájdalomtól vagy lábfájástól, miközben megtettük a kilométereket.
Semmit, mert legbelül még mindig ugyanaz vagyok. Éppen azon kaptam magam, hogy eltávolítottam ezt a héjat, ezt a második, az évek során felhalmozódott kényelmetlenséget és szenvedést okozó bőrt, az egyik kiló húzta a másikat.
Apránként megszelídítem a tükör tükröződését. Gyakran keresem. Nem mintha belemerült volna a képembe, hanem azért, mert még nem tudom teljes mértékben megvalósítani.
Egy évvel ezelőtt beszéltem reneszánsz, itt vagyunk !
A tányéromon
Az elején betartottam a protokollt és a sebész tanácsát, és fokozatosan visszahoztam az ételt.
Ha érdekli a műtét, látni fogja, hogy annyi protokoll van, ahány sebész vagy dietetikus ^^. Az egyik megközelítés nem a másik, bevallom, hogy teljesen igazolom vendéglátóm megközelítését, amely a behaviorista módszer (önmagad meghallgatása, étkezés csak éhes állapotban), mindaddig, amíg utána van egy igazi.
Azt is szem előtt kell tartani, hogyaz egyik ember nem a másik. Tudom, hogy ezt könnyű megmondani, de valóban az. Vannak, akik elmondják, hogy egy hüvely után már nem fogsz enni húst, tésztát vagy kenyeret. Tehát mindannyian másképp reagálunk. A dietetikus és a program zsugorodása jól elmagyarázta nekem, és nyitott maradtam, saját kísérleteket készítettem és követtem vágyaimat. Egyesek vegetáriánusok lesznek, mások több vörös húst esznek, mint korábban. Nincs szabály.
Meg tudom csinálni egyél meg mindent, de kevesebb mennyiségben. Egy év után megeszek egy tányért többé-kevésbé 150g. Nem tűnik soknak, de nekem elég, ha jóllakok, és ez már sokkal több, mint az elején szereplő mini kanalak ^^. Csak azok a nagyon rostos húsok vannak, amelyekkel több bajom van. Egyébként minden más megy, de néha kis mennyiségben (ez a helyzet a krumplival és a pizzával). Ez nem okoz csalódást mivel még mindig megkaphatom az ízét.
150 g saláta, amit nagyon szeretek: paradicsom, mozzarella, bazsalikom és pesto. Csemege ^^
Visszanyertem a főzés ízét, és megpróbálom minden héten új receptek. Szükség szerint, mivel a mennyiség minimális, gyakran vegetáriánus (keményítőtartalmú zöldségek) vagy nem keményítőtartalmú (hús/hal-zöldségfélék) ételeket készítek. Az egész kiegyensúlyozódik menet közben. nekem nincs nincs vitaminhiány vagy ásványi anyagokat, úgyhogy képzelem, hogy elég jól kezeltem ^ ^.
Semmit sem tagadok magamtól ! Nincs több csalódás, ezek okozzák az étkezési rendellenességeket, kérek egy darab csokoládét? Csokit eszem. Kellene egy kis cukor? Eszem egy cukorkát. Minden a mennyiségről szól, és mindaddig, amíg nem tiltott, nem válik megszállottsággá. A viselkedési dietetikus ezen a szinten egyszerűen remek, teljesen megszabadított a bűntudattól. Meg kell állnunk a mocsokról, nem a mocsokról, hanem a boldogságról van szó, amelyekre mindannyiunknak szüksége van egyszerre. Csak tisztában kell lennie vele, és enni kell a legtöbbet, amikor eszik. Inkább tudatos, mint tiltani. És amikor jól élvezted, sokkal elégedettebb vagy vele. Sokkal egészségesebb viselkedés akkor is, ha a beállításához idő kell.
Egyébként mindig a túlélési adagom (néhány keksz vagy szárított gyümölcs) van a táskámban, ha csökken a diéta, vagy ha gyengének érzem magam, és két étkezés között szükségem van egy kis feltöltésre.
Enni vagy inni kell választani ^^
Figyelembe véve a mini gyomrom méretét, vagy eszem, vagy iszom. Van nincs hely mindkettőnek. A kórházban kapott protokoll szerint azt javasoljuk, hogy 30 perccel étkezés előtt hagyja abba az ivást, és 30 perccel az étkezés után kezdje el újra inni. Még egy évvel később is gyakran várok több mint egy órát, mire tudom, hogyan kell kortyolgatni. És ha hozzám hasonlóan a CCL követője vagy (voltál), akkor tudd meg alkoholmentes italok egyszerűen tiltott. A gáz kitágítja a gyomrot, és valójában nem az a lényeg, hogy újra megnagyobbodjon. 1 éve nem volt egy csepp szénsavas, és az egyetlen apró csalódásom a mojitókkal kapcsolatos ^ ^. Otthon jeges teával készítem őket, ez is nagyon jól megy. Az egyik kedvenc italom lett.
A társasági élet
Semmi sem változik, tudom menj ki, szórakozz, táncolj, utazz és menj étterembe !
Az éttermek esetében néha zavarban vagyok, ha a tányéron hagyom a ¾-t, ezért megkérdezem, van-e mód arra, hogy elvegyem a maradékomat (ez a divat kutyás táska, Ez jó ^^) és második előny, nagyon sok pénzem van másnapra. Utána, amikor egy csomó barátommal kimegyek egy étterembe, óriási sikereim vannak a jó étkezőkkel, akik örülnek annak, hogy extra adagot kapnak ^ ^. És zou, a tányérom nagyon gyorsan üres.
Néhány étterem elfogadja, hogy te vegye be a gyermekek adagját, de el kell ismernem, hogy nem mindig kérdezem. Néha csak egy előételt választok. Hirtelen megkérdezik tőlem, hogy akarom-e az indító lapos változatát, és akkor el kell utasítanom, és meg kell magyaráznom, hogy nem eszem sokat. Őszintén szólva az éttermek meglehetősen megértők és nyitottak, nem egyszer meglepődtem. Az angolszász országok örömmel rendelnek egy ételt, amelyet megoszthatnak másokkal (Londonban nagyon jó volt, és New Yorkban is így tettünk).
Hirtelen a barátnőinkkel, akiket szerzünk tapas étterem (mini mennyiség, nikkel) vagy még jobb éttermek, ahol fizet súly szerint, igen igen létezik ^^.