1. fázis - napok betöltése - kalória Jaeger

Az első két nap az úgynevezett rakodási nap (sokan azt mondják, hogy „boldog napok” is). E két nap alatt a zsírlerakódásokat megfelelően ki kell tölteni. Itt lehet (és kell) enni (és természetesen inni!) Minél többet. Minél kövérebb, annál jobb !

kalória

Iránymutatásként napi 3000-4000 kalória ajánlott. A zsírsejtek megtelnek a töltési napok után, és a szigorú fázisban (a 3. naptól kezdve) a kalóriabevitel napi 500-700 kalóriára való csökkentésével a test a "depózsírt" használja.

A rakodási napokon a HCG-t (gömbök vagy cseppek formájában) és a létfontosságú anyagokat/étrend-kiegészítőket már bevették.

A rakodási napokon 2-3 kg-os súlygyarapodás célja és (teljesen) normális.

A töltési napok nagyon fontosak a teljes kúra lefolyása és sikere szempontjából. Minél többet eszel (és ezáltal az anyagcseréje teljes sebességgel megy végbe), annál többet fog meríteni a test a következő napokban.