1 Gyógyítson agorafóbiát! Tápellátás 12; Agorafolk
Az első héten megnézzük étel, az italok, gyógyszer, és amit általában lenyelünk. A szorongás csökkentése azzal kezdődik megszünteti a méreganyagokat és változtasson néhány szokáson. Lehet, hogy tudod, de nem tudtál valódi változásokat végrehajtani, mert az nem hangzik olyan rosszul vagy annyira veszélyesnek, és minden bizonnyal más lehetőségeid is vannak, hogy jobbá válj. De biztosíthatom Önöket, hogy jobban megnézve, mit fogyasztanak be, és a napi mérgek tudatosítása fizikailag könnyebbé tesz és lehetővé teszi, hogy tartósan csökkentse szorongását. Itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyeket teljesen kizártam az étrendemből, és amelyek segítettek abban, hogy jól érezzem magam, méregtelenítsem magam és rengeteg tünetet gyógyítsak.
Koffein
A kávé növeli a noradrenalin (vagy noradrenalin) szintjét, amely egy neurotranszmitter, amely stimulálja az agyat, és adrenerg hormonként működik. Alapvetően izgat ... sokat! A koffein a stresszhez hasonló fiziológiai stimulációt vált ki, fenntartja a feszültség állapotát, és kiszolgáltatottabbá teszi az embert az általános szorongás és pánikrohamok ellen. Ezenkívül tudd, hogy ez csökkenti a B1-vitamin szintedet is, ami segít a stressz leküzdésében. Tehát ez egy ördögi kör, a kávé idegesít, ráadásul elveszi azokat a vitaminokat, amelyek megnyugtathatnak! Különböző marketing okokból, vagy mivel a koffein nem feltétlenül származik a kávéfából, a koffeint teinnek, guaraninnak vagy mateinnek is nevezhetjük, de ugyanaz a molekula!
A koffein sok olyan ételben található, amelyre nem feltétlenül számít! Kávé, de koffeinmentes (alacsony dózisban, de mindig jelen van!), Kakaó, tea, páros, bizonyos üdítők, energiaitalok, csokoládé, bizonyos migrénellenes, fájdalomcsillapítók, lázcsillapítók vagy asztenikumok, sok fogyókúrás termék, még akkor is, ha krém formájában vannak, ugyanolyan hatással lesznek rád a vér révén.
Ha erős kávéfogyasztó vagy, figyelj a függőségre - ne hagyd abba hirtelen! Lassan csökkentse a napi csészék számát, az elvonás álmatlanságot, figyelmi problémákat vagy akár szorongást okozhat!
Ennek az anyagnak a leállítása határozottan megállítja a szorongásos állapotokat és a pánikrohamokat. Az elképzelés az, hogy néhány hétre teljesen leállítja, hogy kiürüljön a testéből, majd bármilyen tudatállapotban folytathatja azt, így tudni fogja, hogy a koffein az, ami megdobogtatja a szívét és idegessé és feszültté tesz.
Gyógyszer
Egyes gyógyszerek stimulánsokat tartalmaznak, meg kell tudni a készítmények összetételét, kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, ha az Ön receptje tartalmazza ezeket.
Néhány antidepresszáns, néhány dohányzásról leszokó kezelés (buproprion), néhány étvágycsökkentő tartalmazza. A gyógyszerek között szerepel a tramadol és a kodein, amelyeket magam is tesztelni tudtam
száműzve, erőteljesen megdobogtatta a szívemet, szédülést okozott és megakadályozta az alvást. A kokain szintén ezen anyagok egyike, gyakran a betegek első pánikrohamainak oka.
Nikotin
Az érszűkület elősegítése és a szív sok munkája miatt a nikotin ugyanolyan stimuláló, mint a koffein. A dohányosok a statisztikákban sokkal szorongóbbak, mint a nem dohányzók, ez új okot adhat a leszokásra!