1 hét cukormentes Így működik az ELLE, garantáltan

A cukor és a só a legnagyobb ellenségünk az egészséges táplálkozás terén. Gyorsan megteheti só nélkül, vagy legalábbis minimálisra csökkenti. Kevesebb a cukor. Mert valójában szinte mindenben elrejtőzik - a késztermékektől kezdve a salátaöntetekig, italokig és még snackekig. De hogyan működik cukor nélkül? Ezzel a heti tervvel, amely pontosan megmondja, mit és mikor kell enni.

garantáltan

1. nap

Reggeli: 2 rántotta, 1/4 avokádó, 1/2 paradicsom

Ebéd: 3 marék vegyes saláta, ecet és olaj

Vacsora: grillezett csirkemell + választott zöldség

Vásároljon most: Balzsamecet cukor nélkül!

GymQueen Mamma Mia nulla szósz | alacsony kalóriatartalmú, nincs zsír és nincs cukor | Tálak finomítására vagy salátakészítésként vegetáriánus és laktózmentes | Balzsam szósz

2. nap

Reggeli: Házi készítésű zöld turmix

Ebéd: humusz + szeletelt zöldségek (sárgarépa, uborka vagy kaliforniai paprika)

Vacsora: Házi zöldségleves

Uzsonna: sózatlan dió + narancs

3. nap

Reggeli: két buggyantott tojás, só és bors

Ebéd: zöldségleves (maradék a 2. naptól)

Vacsora: zöldségfélék és szezámolajban sült tofu/csirkemell fokhagymával, hagymával, borssal és gyömbérrel

Rágcsálnivalók: almás ékek cukrozatlan organikus mogyoróvajjal

4. nap

Reggeli: banán, organikus, cukrozatlan mogyoróvaj, pohár cukrozatlan mandula tej

Ebéd: Spenót saláta két kemény tojással, avokádóval, ecettel és olajjal

Vacsora: Burrito Bowl: barna rizs, bab, guacamole, paradicsom, hagyma és néhány Tabasco

5. nap

Reggeli: puha vagy kemény tojás, almaék

Ebéd: választott zöldségek és grillezett csirkemell (maradék a 3. naptól)

6. nap

Reggeli: választott gyümölcs (maroknyi) + házi zöld turmix

Ebéd: három marék zöldség választásod szerint

Vacsora: grillezett lazac párolt karfiollal